جمالي بعقلي اكيد راح أستمر

بسم الله الرحمان الرحيم
لا آله الا الله محمد رسول الله
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد الطيبين
الطاهرين واجمعنا بهم في جنات النعيم
هلا بنات وليلة جمعة مباركة ان شاء الله
وفي هذي الليلة الفضيلة فتحت صفحة جديدة
لقروبنا السابق
قدها ولا ماقدها === خشي يابنت ربي يهديك
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1071095-4/
بصراحة كان قروب حلو جدا
جمعني مع بنات مميزين جدا وطيبين مرة
شوق وحنين - دبدوبة الحلوة - سيسو -
بنت عزوو - كوين - ملاك من نور - كبرتني ياهم
بصراحة تشجعت اني ابدأ
مشوار الرشاقة بفضل الله وثم تشجيع البنات
الحلوين ربي يسعدهم ويوفقهم
كانت البداية يوم الاربعاء التاريخ 4 -10 -1430 هجري
انا اقصى حد للسمنة وصل له وزني
وصلت 106 كيلو
ثم نزل وصار 102 كيلو وهذا الوزن لما فتحت القروب
ثم نزل وصار 93.8 كيلو
وهذا هو الوزن الحالي
وكان نظامنا التخفيف اتباعا لقول الله تعالى
كلوا واشربوا ولا تسرفوا
وكنا نمشي او نسوي رياضة او نشتغل في البيت
لانة شغل البيت يعتبر رياضة
وكنا نشرب 3 مرات شاي اخضر بالنعناع لاني احبة
وكان الوزن يوم الخميس كل اسبوعين
والحلا ناكلة مرة كل اسبوع او مرة كل اسبوعين
يعني في يوم مفتوح اما مرة كل اسبوع
او مرة كل اسبوعين وهو الافضل
يلا يابنات خلنا نتشجع مرة ثانية
ونزل من وزنا اكثرر واكثر
وياهلا بالبنات الي كانوا معي وياهلا بالبنات الجدد
اليوم الخميس تاريخ 2-12-1430 هجري
خلنا نبدأ حياة جديدة وانطلاقة جديدة
نحو عالم الرشاقة
يلا ادخلو ا معي وعرفوا عن نفسكم
وياريت البنات الي كانوا معي اذا دخلتوا اكتبوا
كم كان وزنكم وكم صار الحين
يلا أنا في الانتظار
يابنات