الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
KSA.XXX
25-05-2022 - 08:20 pm
حتى يكون جمالك مكتملا لابد أن تكون رشيقة.
فالرشاقة رمز من رموز الجمال وجزء لا يتجزأ منه.
والرشاقة هدف لجميع النساء في جميع البلدان والعصور.
وحتى تصبحين رشيقة لابد لك من أمرين:
الأول: وجوب إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصرالغذائية من دهنيات وبروتينات وسكريات وفيتامينات وأملاح معدنية وغيرها.
ولابد من أن تحترمي أيضا قاعدة النسب الذهنية التي تفرض % من البروتينات و% من الدهنيات و% من السكريات.
كذلك عليك أيضا مراقبة الوحدات الحرارية التي تدخل جسمك حتي تقيمي توازنا بين الطاقة الداخلة والمجهود المبذول حتى لا تتراكم على شكل دهون وتسبب لك زيادة في الوزن.
كذلك يجب أن تحرصي على أن يكون هناك تناسبا بين وزنك وطولك.
الأمرالثاني: ممارسة الرياضة، فهي مفيدة جدا للجسم وفوائدها لا تحصى وفي مقدمتها أنها تساعد في إنقاص الوزن وتحمي من خطرالإصابة بالعديد من الأمراض وتجدد النشاط والحيوية، وتقضي على التوتر والقلق، هذا فضلا عن أنها تمنحك شعورا بالرضى وتزيد من ثقتك بنفسك.
ومن الرياضات المفيدة في هذا المجال: المشي والركض والسباحة والتمارين الصباحية وغيرها.


التعليقات (2)
طيبيتي ضيعتني
طيبيتي ضيعتني
يسلمو أختي والله يعطيك العافيه
جزاك الله الف خير

KSA.XXX
KSA.XXX
أحلام العتيبي
اختي أحلام أسعدني مرورك والله يوفقك ويسلم عمرك يارب

يافراشات الي حابه تدخل تدخل
تكفون لاتبخلون علي