حسب كتلة دهونك اختاري رجيمك

حمية The Zone :
تتميز هذه الحمية عن غيرها من الحميات بكونها عالية الدهون . لكن فى الواقع تنصح النساء بتناول الدهون باعتدال شديد على الا يتجاوز 10 جم فى كل وجبة ( أى ان تتضمن وجبة الطعام 10 جرامات فقط) أى ما يعادل 30 جراماً من الدهون فى اليوم الواحد . على ان تكون من الدهون الاحادية غير المشبعة Mono-Unsaturated Fat ودهون اوميجا 3 .
حمية Atkins :
تتضمن حمية أتكنز تناول كمية عالية من الدهون تقدر ب 60% من مجموع السعرات الحرارية . فى دراسة امريكية اجريت من..... التتمة
السعرات الحرارية
رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر
اخسري 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم
نظام غذائي يخسس 7 ارطال من الدهون في 3 اسابيع
لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا