الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
&سوسو &2007
10-10-2022 - 02:58 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الي جاده تشاركني في الحميه هذي
وترى بسيطه ولا تحسين بجوع ابدا
وتوني امس رحت عند اخصائيه نغذيه واعطتني النظام هذا
وقالت لازم اكل الي بالجدول كله عشان انحف
وهو عباره عن ست وجبات بين كل وجبه وجبه 3ساعات تقريبا
نبداء مع الرجيم
وجبه الافطار = نصف رغيف خبز اسمر او 2توست اسمر
+
بيضه مسلوقه او ملعقتان كبيرتنا لبنه دايت او شريحه جبنه قليله الدسم
+
كوب حلييب او لبن او زبادي قليل الدسم
بعد 3ساعات
حبه فاكهه
بعد 3ساعات الغداء
نصف رفيف خبز اسمر او2توست اسمر او 6ملاعق رز بدون دهن او مكرونه مسلوقه او بطاطه صغيره مسلوقه
+
90جرام لحم او دجاج اوسمك مشوي او مسلوق بدون دهن او 2بيضه مسلوقه
+
سلجه خضراء +ملعقه صغيره زيت زيتون
+
كوب خضار مسلوق حسب الرغبه
بعد 3ساعات
حبه فاكهه
بعد 3ساعات
العشاء
نصف خبز اسمر او 2توست اسمر
+
تونا بدوون زيت او 3ملاعق فول او عدس او حمص او 60جرام دجاج او لحم بدون دهن
+
سلطه خضراء + حبه فاكهه
قبل النوم كوب لبن او حليب او زبادي قليل الدسم
انا بديت من اليوم والحمدلله ما احس بجوع ابد ولا كسل وخمول ولا شي الحمدلله رب العالمين
المشي سااعه يومين وبعد الاكل بساعه
وبعد المشي لاتاكلين الا بعد مرور ساعه عشان يمدي الجسم يحرق سعرات هذا كلام الدكتوره
يلا بنات من تشاركني
الي جاده تشاركني في الحميه هذي
وترى بسيطه ولا تحسين بجوع ابدا
وتوني امس رحت عند اخصائيه نغذيه واعطتني النظام هذا
وقالت لازم اكل الي بالجدول كله عشان انحف
وهو عباره عن ست وجبات بين كل وجبه وجبه 3ساعات تقريبا
نبداء مع الرجيم
وجبه الافطار = نصف رغيف خبز اسمر او 2توست اسمر
+
بيضه مسلوقه او ملعقتان كبيرتنا لبنه دايت او شريحه جبنه قليله الدسم
+
كوب حلييب او لبن او زبادي قليل الدسم
بعد 3ساعات
حبه فاكهه
بعد 3ساعات الغداء
نصف رفيف خبز اسمر او2توست اسمر او 6ملاعق رز بدون دهن او مكرونه مسلوقه او بطاطه صغيره مسلوقه
+
90جرام لحم او دجاج اوسمك مشوي او مسلوق بدون دهن او 2بيضه مسلوقه
+
سلجه خضراء +ملعقه صغيره زيت زيتون
+
كوب خضار مسلوق حسب الرغبه
بعد 3ساعات
حبه فاكهه
بعد 3ساعات
العشاء
نصف خبز اسمر او 2توست اسمر
+
تونا بدوون زيت او 3ملاعق فول او عدس او حمص او 60جرام دجاج او لحم بدون دهن
+
سلطه خضراء + حبه فاكهه
قبل النوم كوب لبن او حليب او زبادي قليل الدسم
انا بديت من اليوم والحمدلله ما احس بجوع ابد ولا كسل وخمول ولا شي الحمدلله رب العالمين
المشي سااعه يومين وبعد الاكل بساعه
وبعد المشي لاتاكلين الا بعد مرور ساعه عشان يمدي الجسم يحرق سعرات هذا كلام الدكتوره
يلا بنات من تشاركني
التعليقات (9)
ايوالله عندي رغبه فضيعه ودوافع كثيره تجبرني انزل وزني
مشكوره على المرور
مشكوره على المرور
ماشاء الله حلو الرجيم
ومتكامل يعني مافيه حرمان
ان شاء الله اطبقه
ومتكامل يعني مافيه حرمان
ان شاء الله اطبقه
مرحبا سوسو
حابة ابدى معاكى من بكرة بس بدون عشا
لانى شايفة انو هيك كتير
راح اكتب يومياتى كل يوم ونتواصل مع بعض
حابة ابدى معاكى من بكرة بس بدون عشا
لانى شايفة انو هيك كتير
راح اكتب يومياتى كل يوم ونتواصل مع بعض
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالك خيتو سوسو
الحميه كتير روعه ومناسبه مافيها حرمان
ان شاء الله بكون معك
ببدأ من بكره ^^
كيف حالك خيتو سوسو
الحميه كتير روعه ومناسبه مافيها حرمان
ان شاء الله بكون معك
ببدأ من بكره ^^
نط الحبل ارخص وسيلة لحرق السعرات→