خطة شهرية للأمهات لإنقاص 4 كيلوجرامات

عندما تعد المرأة الولائم لا يفوتها أن تتذوق كل ما قامت بطهيه ويتحول هذا الأمر لعادة لا تستطيع التخلص منها وتكون سببا رئيسيا للسمنة، وكذلك عندما تعد الطعام لطفلها فلا يأكله أو يأكل القليل منه فتقوم هى بأكل الباقى معتقدة أنها بقايا صغيرة لن تؤثر فيتسبب هذا فى زيادة وزنها بصورة كبيرة.
ويشير الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى السمنة والنحافة لتتخلص من هذه العادة أن تقوم الأم بتناول طعامها فى نفس الوقت مع أطفالها، بالإضافة إلى عدم وضع كميات طعام كبيرة فى الأطباق لضمان أكلها، ويضيف الدكتور حمدى مؤكدا أنه يوجد فى المطبخ أطعمة
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال4...كيلوجرامات.htm