اليك برنامج ريجيم مايو كلينك

أن هذا النظام يعتمد بشكل كبير في إتباعه على تناول كمية كبيرة من الأطعمة التى تحتوى على الألياف مثل الخضراوات الطازجة، التي تعد وجبة رئيسية يومية فى هذا النظام.
و خطة هذا النظام تقوم على أساس إتباعه لمدة أسبوع ثم التوقف عنه.
وإتباع ريجيم السعرات الحرارية لمدة أسبوعين، ثم العودة إلى إتباعه لمدة أسبوعين متتاليين.
كما أكدت أنه بواسطة هذا النظام يمكن إنقاص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات فى الأسبوع بشرط ألا يكون لدى الشخص المتبع أي خلل صحي.

• الإفطار: ثابت يومياً.

نصف كوب عصير جريب.........
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال4...مايو_كلينك.htm