خطة ليومين تنظيف الجسم من السموم

1. اشربي الماء طوال فترة اليومين بكميات لا محدودة .

تتراكم في خلايا الجسم الكثير من الفضلات والسموم التي ينبغي التخلص منها وقايه للجسم من التعب والمرض ولتجديد النشاط والطاقه .
وهناك طرق مختلفه لتنظيف الجسم منها مثلاً, الصيام الصحي الذي يمارس في حالات المرض الشديد .
ولكن بإمكانك ايضا ًاتباع خطة تنظيف قصيرة ليومين فقط الخميس والجمعه مثلاً لصيانة اعضاء الجسم ووقايتها من المرض ولتجديد الحيوية والنشاط .
وعناصر الخطة هي الماء والخضر والفاكهة .
خزني في ثلاجتك كميات كبيره من الخضروالفاكهة الطازجة مع العديد من قناني الماء المعدني غير الغازي .
لا يوجد طبخ في هذه الخطة , وحاولي ان تتناولي الخضر بحالتها الطبيعيه .
ابدأي صباحاً بشرب ثلاثة اكواب من الماء المغلي بعد تبريده إلى الدرجه التي تناسبك واضيفي إليه شريحة من الليمون أو ثلاث شرائح من الزنجبيل الطازجة .
قومي بهذه الخطوة قبل تناول أي شيء آخر . فهي تساعد على تنظيف الكبد وتنشيط افراز المادة الصفراء وتخليص القناة الصفراوية من أي احتقانتات . وهي مسألة مهمة لصحة الكبد لا سيما بعد الإسراف في المأكولات والمشروبات الضارة .
بالنسبة للخضر , ان استطعت اكلها كما هي فليكن . واذا رغبت اصنعي منها عصيراً بالعصارة . استخدمي الخس والفلفل الأخضر والسبانخ والكوسا والكرفس والبقلة فهذه الخضر مفيدة للتنظيف .
اما بالنسبه للفاكهة فتجنبي الغنية بالسكر منها . كذلك اخلطي العصير بالماء بنسبة 50% للتقليل من نسبة السكر .
من المهم ان ترتاحي وتنامي جيداً خلال خطة التنظيف . وتحبذ ايضاً ممارسة رياضة المشي الخفيف .
في اليوم الثاني من الخطة قد تشعرين بشيء من الصداع أو الألم في العضلات وهي علامة جيدة تدل على أن جسمك بدأ يتخلص من السموم .

اشربي الماء طوال فترة اليومين بكميات لا محدودة .

اخيراً , ستشعرين بالنتائج خلال الاسبوع الجديد , إذ سينتابك احساس شديد بالراحه والخفة والنشاط والتركيز , مع تحسن في منظر البشرة . كرري هذه الخطة كلما احسست انك اسرفت في الاطعمة المضرة بالجسم أو احسست بالارهاق والتعب الدائمين.