الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
miss 6n
13-06-2022 - 07:12 am
شلونكم بنات قررت اني ابتدي من باجر 15/10 رجيم ورياضه لمده اسبوعين وبعدين اقيس وزني وزني حاليا 67 وطولي 163 واتمني اوصل حاليا الي 60 وكل يوم ان شاء الله بعد العشي بكتبلكم شنو سويت وشنو كليت ادعولي الله ينولني اللي ابيه واولا:التخفيف بالاكل مع رش بذرت الكتان علي الكل
اولا:رياضه 20 او30 دقيقيه قاري
ثانيا:عمل شفط للبطن طول اليوم وعمل تمارين البطن
ثالثا:ربط الحزام الحراري او كيس بلاستك اثناء النوم
رابعا:الرجيم الفطور(حليب حسب الرغبه)
الغداء نوع من انواع السلطه الحارقه الجرجيراو البطاط المسلوق او الملفوف +قطعت يدام+ماي
المغرب :حليب ساخن او شاي اخضراو فاكهه
العشاء:سلطه من السلطات اللي ذكرتها وفاكهه ولازم العشاء الساعه الثامنه وبعدين نو اكل بس ماي
واذا حسيت بالجوع يااني اشرب ماي او اقره او احاول اني امشي 20 دقيقه واللي تحب تعطيني شيء ازياده يخفف الوزن تتفضل وادعولي
اولا:رياضه 20 او30 دقيقيه قاري
ثانيا:عمل شفط للبطن طول اليوم وعمل تمارين البطن
ثالثا:ربط الحزام الحراري او كيس بلاستك اثناء النوم
رابعا:الرجيم الفطور(حليب حسب الرغبه)
الغداء نوع من انواع السلطه الحارقه الجرجيراو البطاط المسلوق او الملفوف +قطعت يدام+ماي
المغرب :حليب ساخن او شاي اخضراو فاكهه
العشاء:سلطه من السلطات اللي ذكرتها وفاكهه ولازم العشاء الساعه الثامنه وبعدين نو اكل بس ماي
واذا حسيت بالجوع يااني اشرب ماي او اقره او احاول اني امشي 20 دقيقه واللي تحب تعطيني شيء ازياده يخفف الوزن تتفضل وادعولي
التعليقات (2)
قروب جديد للنباتيات→