الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مس دانتيل1
20-11-2022 - 09:42 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أخباركم ؟ يارب بخير وصحة ..
زي ما أنتم عارفين العيد قرب .. باقيه له شهر تقريبا .. والشهر عبارة عن 4 أسابيع بس !
وفترة قليلة إنا ننقص فيه .. لكن مع المجهود والتعب والإلتزام مافيه شيء على الله صعب ..
أنا بصراحه حابة أنحف وأطلع بطلة جيدة بالعيد .. اشتريت فستان أسود وعيا يدخل وصل إلى عند بطني وثبت .. إنقهرت لأنه عاجبني مرة ومافيه إلا هالمقاس! مع العلم إنه مقاس لارج
وقررت بإذن الله إنه مايجي العيد إلا وهو يدخل فيني .. أهلي يقولوا ماراح يدخل ومايمديك ومن هالكلام .. لكن أنا مصرة .. خلاص أبي ألبس بالجامعة زي الناس .. طفشت من الملابس السبورت والواسعةلأنها هي الوحيدة إلي تخفي المطبات إلي ببطني وظهري
وزني الحالي : 90.1
الهدف الأول : 87
الهدف الثاني : 84
الهدف الثالث : 80
الهدف الأخير للعيد : 75
طبعاً أنا أبي وزني يكون 65 .. يعني يبقى لي 10 كيلو لكن بعد العيد إن شاء الله ..
نظامي برمضان :
الفطور : سلطة + نصف كأس عصير + حبة فطاير أو بتيزا أو غيره
بين الفطور والسحور : 3 حبات فطاير أو بيتزا أو غيره أو ( حبتين فطاير وحبة صغيرة مرة حلى ) + شاي
السحور : من طبخ البيت لكن بكمية قليلة + كأس لبن أو عصير أو شاي أو غيره
فيه يوم مفتوح من كل أسبوع اليوم هذا يكون مفتوح ( بالسحور فقط يعني يوم واحد بالأسبوع بالسحور تأكلين إلي تبين ) عشان مايتعود الجسم ع النظام ..
طبعاً أنا ما أبي نظام الحرمان فقط تخفيف ورياضة ..
+
رياضة لمدة نصف ساعة + مشي ساعتين
إلي تمشي معاي حياها الله
وإلي ماتبي بعد حياها الله تشجعنا وتفيدنا
الإسم : مس دانتيل1
الطول : 160 سم
الوزن : 90.1 كيلو جرام
الهدف : 75 كيلوجرام قبل العيد
قياس الوزن راح يكون أول مانصحى من النوم كل يوم جمعة أو سبت ( على حسب الأول من رمضان يكون أي يوم )
الموضوع هذا للتسجيل فقط .. يعني كل وحدة تسجل إسمها وطولها ووزنها وهدفها للعيد ..
وبإذن الله راح لإتح موضوع بأول يوم من رمضان عنوانه
{ قروب رشيقات العيد } ~ْ!
راح يكون عنوانه بإذن الله مكتوب كذا بالضبط!
وماراح يشاركنا إلا إلي سجلوا هنا فقط ..
التسجيل للجادات فقط رجاء إلي تعرف نفسها بتخربط وتنسحب من ألحين تختصر الطريق ولا تسجل
أول يوم برمضان بإذن الله راح تشوفونا الموضوع هناك وراح أنزل أسمائكم فيه عشان يكون واضح القروب لمين ..
أستودعكم الله ..
أخباركم ؟ يارب بخير وصحة ..
زي ما أنتم عارفين العيد قرب .. باقيه له شهر تقريبا .. والشهر عبارة عن 4 أسابيع بس !
وفترة قليلة إنا ننقص فيه .. لكن مع المجهود والتعب والإلتزام مافيه شيء على الله صعب ..
أنا بصراحه حابة أنحف وأطلع بطلة جيدة بالعيد .. اشتريت فستان أسود وعيا يدخل وصل إلى عند بطني وثبت .. إنقهرت لأنه عاجبني مرة ومافيه إلا هالمقاس! مع العلم إنه مقاس لارج
وقررت بإذن الله إنه مايجي العيد إلا وهو يدخل فيني .. أهلي يقولوا ماراح يدخل ومايمديك ومن هالكلام .. لكن أنا مصرة .. خلاص أبي ألبس بالجامعة زي الناس .. طفشت من الملابس السبورت والواسعةلأنها هي الوحيدة إلي تخفي المطبات إلي ببطني وظهري
وزني الحالي : 90.1
الهدف الأول : 87
الهدف الثاني : 84
الهدف الثالث : 80
الهدف الأخير للعيد : 75
طبعاً أنا أبي وزني يكون 65 .. يعني يبقى لي 10 كيلو لكن بعد العيد إن شاء الله ..
نظامي برمضان :
الفطور : سلطة + نصف كأس عصير + حبة فطاير أو بتيزا أو غيره
بين الفطور والسحور : 3 حبات فطاير أو بيتزا أو غيره أو ( حبتين فطاير وحبة صغيرة مرة حلى ) + شاي
السحور : من طبخ البيت لكن بكمية قليلة + كأس لبن أو عصير أو شاي أو غيره
فيه يوم مفتوح من كل أسبوع اليوم هذا يكون مفتوح ( بالسحور فقط يعني يوم واحد بالأسبوع بالسحور تأكلين إلي تبين ) عشان مايتعود الجسم ع النظام ..
طبعاً أنا ما أبي نظام الحرمان فقط تخفيف ورياضة ..
+
رياضة لمدة نصف ساعة + مشي ساعتين
إلي تمشي معاي حياها الله
وإلي ماتبي بعد حياها الله تشجعنا وتفيدنا
الإسم : مس دانتيل1
الطول : 160 سم
الوزن : 90.1 كيلو جرام
الهدف : 75 كيلوجرام قبل العيد
قياس الوزن راح يكون أول مانصحى من النوم كل يوم جمعة أو سبت ( على حسب الأول من رمضان يكون أي يوم )
الموضوع هذا للتسجيل فقط .. يعني كل وحدة تسجل إسمها وطولها ووزنها وهدفها للعيد ..
وبإذن الله راح لإتح موضوع بأول يوم من رمضان عنوانه
{ قروب رشيقات العيد } ~ْ!
راح يكون عنوانه بإذن الله مكتوب كذا بالضبط!
وماراح يشاركنا إلا إلي سجلوا هنا فقط ..
التسجيل للجادات فقط رجاء إلي تعرف نفسها بتخربط وتنسحب من ألحين تختصر الطريق ولا تسجل
أول يوم برمضان بإذن الله راح تشوفونا الموضوع هناك وراح أنزل أسمائكم فيه عشان يكون واضح القروب لمين ..
أستودعكم الله ..
التعليقات (9)
سوبر مانه
ههه أوك ياشيخة 8 كيلو نفسك أنا راضية بس خلينا ننحف .. :(
أبخلي هذا هدفي ( 15 كيلو شهر مو 25 خ ) إن قدرت كان بها ماقدرت أكون خلصت جزء منه ع الأقل ..
الله يحقق لك ماتتمنين يارب ويكتب لك إلي فيه الخير ..
أكتبي لي خطتك يمكن أشاركك وأسوي زيها ^_^
ههه أوك ياشيخة 8 كيلو نفسك أنا راضية بس خلينا ننحف .. :(
أبخلي هذا هدفي ( 15 كيلو شهر مو 25 خ ) إن قدرت كان بها ماقدرت أكون خلصت جزء منه ع الأقل ..
الله يحقق لك ماتتمنين يارب ويكتب لك إلي فيه الخير ..
أكتبي لي خطتك يمكن أشاركك وأسوي زيها ^_^
وه يالبها من بؤؤك لباب السماء
الخطه =كم تدفعين
لاجد
اول يوم برمضان اوبن شفتي القساوه اللي انا فيها
الاسبوع الاول
اليوم الاول
الفطور=اكوب عصير بسكر دايت+كوب شوربه بدون دهون
عقب الصلاه=1طماطم_1خيار_ازبادي خالي الدسم
العشاء=1طماطم+ملفوف+خيار
السحور=زبادي وخيار
اليوم الثاني
الفطور=اكوب عصير بسكر دايت+كوب شوربه بدون دهون
عقب الصلاه=1طماطم_1خيار_ازبادي خالي الدسم
العشاء=1طماطم+ملفوف+خيار
السحور=زبادي وخيار
اليوم الثالث
الفطور=اكوب عصير بسكر دايت+كوب شوربه بدون دهون
عقب الصلاه=1طماطم_1خيار_ازبادي خالي الدسم
العشاء=1طماطم+ملفوف+خيار
السحور=زبادي وخيار
اليوم الرابع
الفطور=كوب عصير بسكر دايت
عقب الصلاه=سلطه +شوربه
العشاء=2قطع فطاير
السحور=زبادي خالي الدسم
اليوم الخامس
الفطور=عصير بسكر دايت
عقب الصلاه=سلطه
العشاء=3 فطاير<<قد نص الكف 2 سمبوسه
السحور= خياره
اليوم السادس
ناكل من كل شي ع السفره بعتدال<<الافضل نحسب 20 نقطه
+4 اكواب شاي اخضر الزامي لنها تحرق 200 كلوري
وفي اخر اليوم مليين
الاسبوع الثاني
اليوم السابع
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب.كيوي.الخ
اليوم الثامن
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب.كيوي.الخ
اليوم التاسع
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب..الخ
اليوم العاشر
ناكل من كل شي ع السفره بعتدال<<الافضل نحسب 20 نقطه
+4 اكواب شاي اخضر الزامي لنها تحرق 200 كلوري
وفي اخر اليوم مليين
اليوم ال11
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب.كيوي.الخ
اليوم ال12
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب.كيوي.الخ
اليوم ال13
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب.كيوي.الخ
اليوم ال14
ناكل من كل شي ع السفره بعتدال<<الافضل نحسب 20 نقطه
+4 اكواب شاي اخضر الزامي لنها تحرق 200 كلوري
وفي اخر اليوم مليين
*خلاال الاسبوعين الاولى اذا حصل عزيمه او غيره ناخذ اوبن+السحور الزامي زبادي خالي الدسم
ونبدل يوم النقاط بصنف اوسوائل
*الاسبوعين الاخيره ممنوع فيها التخبيص منعا باتاً
الاسبوع الثالث
اليوم ال15
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=صحن سلطه بدون طماطم وجزر
السحور=لحم مشوي او مسلوق بدون دهون+زبادي اكتيفيا
اليوم ال16
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=دجاج بدون دهون+زبادي اكتيفيا
السحور=2بيض مسلوق+سلطه بدون طماطم او جزر
اليوم ال17
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=جبن قريش اوجبن منزوع الدسم
السحور=لحم او دجاج بدون دهون
اليوم ال18
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=حبه او حبتين كيوي
السحور=تونه مصفاه+زبادي اكتيفيا ببذرة الكتان
اليوم ال19
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=خضار مسلوقه
السحور=تونه مصفاه+زبادي اكتيفيا+سلطه بدون طماطم او جزر
اليوم ال20
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=دجاج او لحم بدون دهون+زبادي ببذرة الكتان
السحور=صحن شورما بدون خبز
اليوم ال21
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=دجاج بدون دهون+سلطه+اكتيفيا
السحور=مرتدلا 3 شرايح+اكتيفيا
الاسبوع الرابع
اليوم ال22
اتكنز دايت
اليوم ال23
رجيم الفقير=بروتين صافي بدون خضار
اليوم ال24
اتكنز دايت
اليوم ال25
رجيم الفقير=بروتين صافي بدون خضار
اليوم ال26
اتكنز دايت
اليوم ال27
رجيم الفقير=بروتين صافي بدون خضار
اليوم ال28
اتكنز دايت
اليوم ال29
محد فاضي بوكره عييد
*الاسبوعين الاخيره لازم لازم معها فيتامينات
*لازم نكثر موويا عشان ما نجهد الكلى
*كل الرجيمات اللي كاتبتها مجربتها ع نفسي
(والنتائج)
(الثلاث الايام الاولى انقص عليها بيوميين كيلو طبعا من غير العصير)
(رجيم السوائل بلا مبالغه كل يوم كيلو في الايام الاولى)
(رجيم فادي 4 كيلو في الاسبوع)
(رجيم الفقير برضو بلا مبالغه كل يوم كيلو)
(اتكنز في اسبوع 4 كيلو)
(النقاط في اسبوع 2 كيلو)
كني كثرت هرج <<لاابد
الموهم هذا جدولي <<قولي ق
لك
الخطه =كم تدفعين
لاجد
اول يوم برمضان اوبن شفتي القساوه اللي انا فيها
الاسبوع الاول
اليوم الاول
الفطور=اكوب عصير بسكر دايت+كوب شوربه بدون دهون
عقب الصلاه=1طماطم_1خيار_ازبادي خالي الدسم
العشاء=1طماطم+ملفوف+خيار
السحور=زبادي وخيار
اليوم الثاني
الفطور=اكوب عصير بسكر دايت+كوب شوربه بدون دهون
عقب الصلاه=1طماطم_1خيار_ازبادي خالي الدسم
العشاء=1طماطم+ملفوف+خيار
السحور=زبادي وخيار
اليوم الثالث
الفطور=اكوب عصير بسكر دايت+كوب شوربه بدون دهون
عقب الصلاه=1طماطم_1خيار_ازبادي خالي الدسم
العشاء=1طماطم+ملفوف+خيار
السحور=زبادي وخيار
اليوم الرابع
الفطور=كوب عصير بسكر دايت
عقب الصلاه=سلطه +شوربه
العشاء=2قطع فطاير
السحور=زبادي خالي الدسم
اليوم الخامس
الفطور=عصير بسكر دايت
عقب الصلاه=سلطه
العشاء=3 فطاير<<قد نص الكف 2 سمبوسه
السحور= خياره
اليوم السادس
ناكل من كل شي ع السفره بعتدال<<الافضل نحسب 20 نقطه
+4 اكواب شاي اخضر الزامي لنها تحرق 200 كلوري
وفي اخر اليوم مليين
الاسبوع الثاني
اليوم السابع
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب.كيوي.الخ
اليوم الثامن
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب.كيوي.الخ
اليوم التاسع
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب..الخ
اليوم العاشر
ناكل من كل شي ع السفره بعتدال<<الافضل نحسب 20 نقطه
+4 اكواب شاي اخضر الزامي لنها تحرق 200 كلوري
وفي اخر اليوم مليين
اليوم ال11
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب.كيوي.الخ
اليوم ال12
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب.كيوي.الخ
اليوم ال13
سوائل طول اليوم او صنف واحد باي كميه (تفاح,زبادي,عنب.كيوي.الخ
اليوم ال14
ناكل من كل شي ع السفره بعتدال<<الافضل نحسب 20 نقطه
+4 اكواب شاي اخضر الزامي لنها تحرق 200 كلوري
وفي اخر اليوم مليين
*خلاال الاسبوعين الاولى اذا حصل عزيمه او غيره ناخذ اوبن+السحور الزامي زبادي خالي الدسم
ونبدل يوم النقاط بصنف اوسوائل
*الاسبوعين الاخيره ممنوع فيها التخبيص منعا باتاً
الاسبوع الثالث
اليوم ال15
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=صحن سلطه بدون طماطم وجزر
السحور=لحم مشوي او مسلوق بدون دهون+زبادي اكتيفيا
اليوم ال16
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=دجاج بدون دهون+زبادي اكتيفيا
السحور=2بيض مسلوق+سلطه بدون طماطم او جزر
اليوم ال17
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=جبن قريش اوجبن منزوع الدسم
السحور=لحم او دجاج بدون دهون
اليوم ال18
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=حبه او حبتين كيوي
السحور=تونه مصفاه+زبادي اكتيفيا ببذرة الكتان
اليوم ال19
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=خضار مسلوقه
السحور=تونه مصفاه+زبادي اكتيفيا+سلطه بدون طماطم او جزر
اليوم ال20
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=دجاج او لحم بدون دهون+زبادي ببذرة الكتان
السحور=صحن شورما بدون خبز
اليوم ال21
الفطور=2بيض مسلوق+1خيار+مرتدلا
العشاء=دجاج بدون دهون+سلطه+اكتيفيا
السحور=مرتدلا 3 شرايح+اكتيفيا
الاسبوع الرابع
اليوم ال22
اتكنز دايت
اليوم ال23
رجيم الفقير=بروتين صافي بدون خضار
اليوم ال24
اتكنز دايت
اليوم ال25
رجيم الفقير=بروتين صافي بدون خضار
اليوم ال26
اتكنز دايت
اليوم ال27
رجيم الفقير=بروتين صافي بدون خضار
اليوم ال28
اتكنز دايت
اليوم ال29
محد فاضي بوكره عييد
*الاسبوعين الاخيره لازم لازم معها فيتامينات
*لازم نكثر موويا عشان ما نجهد الكلى
*كل الرجيمات اللي كاتبتها مجربتها ع نفسي
(والنتائج)
(الثلاث الايام الاولى انقص عليها بيوميين كيلو طبعا من غير العصير)
(رجيم السوائل بلا مبالغه كل يوم كيلو في الايام الاولى)
(رجيم فادي 4 كيلو في الاسبوع)
(رجيم الفقير برضو بلا مبالغه كل يوم كيلو)
(اتكنز في اسبوع 4 كيلو)
(النقاط في اسبوع 2 كيلو)
كني كثرت هرج <<لاابد
الموهم هذا جدولي <<قولي ق
لك
سوبر مانه
يالباك عجبني نظامك مرة >>> D=
نويت اسوي مثلك بإذن الله مع تغييرات بسيطة جدا جدا ابنزله باول يوم من رمضان
حبيت تقسيمك للايام يبين لنا قد ايش الايام قليلة :/ لكن الله ييسر
نصيحة سوي دفتر وحدي فيه جدول للوزن والمقاسات وقيسي كل اسبوع ترى هذا يشجع
واكتبي فيه نظامك وكل ماخلصنا يوم نشطب عليه =)
اسمعي اذا لاسمح الله جاء يوم وخربطنا لازم ما نقطع هذه مو نهاية الطريق بالعكس لازم نكمل لانه هالخربطة ماراح تاثر عليك كثر ماراح ياثر عليك رجيم وينحفك هذا الكلام لي ولك ولكل البنات الي يبون يشتركون معانا
بالتوفيق لنا يارب
باقي 5 ايام لرمضان الله يبلغنا واياكم على خير لافاقدين ولا مفقودين الله امين ..
يالباك عجبني نظامك مرة >>> D=
نويت اسوي مثلك بإذن الله مع تغييرات بسيطة جدا جدا ابنزله باول يوم من رمضان
حبيت تقسيمك للايام يبين لنا قد ايش الايام قليلة :/ لكن الله ييسر
نصيحة سوي دفتر وحدي فيه جدول للوزن والمقاسات وقيسي كل اسبوع ترى هذا يشجع
واكتبي فيه نظامك وكل ماخلصنا يوم نشطب عليه =)
اسمعي اذا لاسمح الله جاء يوم وخربطنا لازم ما نقطع هذه مو نهاية الطريق بالعكس لازم نكمل لانه هالخربطة ماراح تاثر عليك كثر ماراح ياثر عليك رجيم وينحفك هذا الكلام لي ولك ولكل البنات الي يبون يشتركون معانا
بالتوفيق لنا يارب
باقي 5 ايام لرمضان الله يبلغنا واياكم على خير لافاقدين ولا مفقودين الله امين ..
خلاصة تجربتي مع موقع رشيقة الرجيمات اللي نحفتني→
شسموه لا تصيريين طماعه 25 كيلو بشهر كثيره ع النظام اللي انتي كاتبته <<بتتكفخ
انا حاطه في بالي 8 كيلو فقط
وكاتبه خطه للشهر شوي قااسيه
اكتشفت قريب ان طولي=165
وزني الحالي= 105
الهدف من الاسبوع الاول=103
الهدف في الاسبوع الثاني=101
الهدف في الاسبوع الثالث=98 الهدف من الاسبوع الاخير=96
يآآآآآآآآآآآرب
ع فكره وزني من 4 ايام 110 وشوي <<متشققه من الوناسه
وان شاء الله بضل ماسكه نفس الدايت الين اول يوم برمضان
شسموه <<لا يكثر
كني طوولتها وهي قصيره الموهم انا معك