خمسة اسباب تجعلك لا تفقدين وزنك

1. 1. عدم النوم بشكل كاف :


2. 2. أنت لا تمارسين التمارين الرياضية مع الحمية


3. 3. أنت مرهقة :


4. 4. تنظرين إلى الطعام كأنه عدو


5. 5. فقدان الأمل بسرعة

1. عدم النوم بشكل كاف :

إذا كنت لا تنامين بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناولين المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظة. يجب أن تنامي على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

2. أنت لا تمارسين التمارين الرياضية مع الحمية

يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

3. أنت مرهقة :

بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

4. تنظرين إلى الطعام كأنه عدو

أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كففت عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكلينه بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريدين. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.

5. فقدان الأمل بسرعة

لا تفقدين الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفعين جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.
اختكم الحلوة بيتي بوب