رجيمي خطوة بخطوة لا وبعد بالصور

السلام عليكم
اتمنى منكن انكن تشجعني في رجيمي لان بصراحة مليت من الرجيمات ... فخطرت ببالي هالفكرة الي هي اني اشارك في منتدى نسائي واحط رجيمي عشان القى التشجيع وانشغل عن الاكل وفي نفس الوقت احقق هدفي
بدخل في الرجيم على طول ...لكن اولا وزني 70 كيلو وهدفي الاول 65 كيلو
اليوم الاول: 31\5\2009
الافطار "122 س ح"
1- 2 توست اسمر = 122 سعرة حرارية
2- شاي بدون حليب + سكر سبلندا = 0 سعرة حرارية
الغداء "202 س ح "
1- أرز اسمر 50 جرام = 56.5 سعرة حرارية
2- مكعب ماجي 22 جرام= 32 سعرة حرارية " لطبخ الارز+ الدجاج"
3- 3 قطع دجاج 60 جرام= 87 سعرة حرارية
4- طماطم متوسطة = 26 سعرة حرارية
5- فيمتو لايت = أقل من 1 سعرة حرارية
السناك "58 س ح"
1- 2 حبة داجستف لايت= 58 سعرة حرارية
والعشاء بنزلة الليلة ان قدرت ان شاءالله