رجيم الثلاثي

مرحبا صبايا كيفكم يارب تكونو بخير
انا انضميت لهلمنتدي من كثر مشفت تفاعل بين البنات وتشجيع
وبصراحه اعجبني هلشي
وحسيت كانو ترابط العائله وكل واحده تشجع وتوقف مع التانيه لحتى توصل لوزنها المطلوب
انا بصراحه مش خليت اي رجيم يخطر على بالكو الا عملتو ومش خليت اي نوع حبوب الا وشربتو
وشريت جهاز المشى
بس بصراحه مش قادره استمر برجيم واحد لانو محتاجه تشجيع ومحتاجه احس انى راح اخس لانو بجد تعبت
انا راح بلش بهرجيم من اليوم 17/11/09
وراح يكون اخر يوم 28/11/09
وبجد محتاجه دعمكم وتشجيعكم لحتى اقدر اوصل للوزن الى بتمناه
الوزن الحالىآ :83
الهدف الاول:75
الهدف التاني :70
الهدف التالت :65
الهدف الرابع: 60
طولى 162
بتمني مساعدتكن يا بنات لا تخليني ساعدوني بتشجيعكم يافرشات
الرجيم هو التالي
الرجيم الثلاثي ... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم
بواسطة : منتديات
7تشرين الثاني, 2009 |
هذا رجيم قليل السعرات الحراية .... صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .
الثلاث الايام الأولى : فقط روب و
خيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.
طبعآ هلرجيم آخذتو من المنتدى الفرٍآشات وحبيت امشى عليه
دعواتكم صبايا