الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
soha fathy
28-04-2022 - 10:30 pm
يا جماعة انا كتبت فى موضوعى عن رحلتى من 105 لل78 000 انا قلت لية مأفدش باقى البنات بصوا انهاردة انا جايبلكم رجيميت الدكتور لأختى لما كانت 78 كيلو
الأسبوع الأول :
الأفطار : 2 شريحة كيك او 1 مولتو او 1 جاتوة او 1 باتية او كرواسون حجم الكف او 2 صباع تويكس
بعد 3 ساعات : 1 فاكهة
الغدا : 1/2 فرخة مشوية او مسلوقة او 1/3 كيلو لحمة او 1/2 كيلو سمك او جمبرى مشوى + 4 وحدات خيار او طماطم او كبشة خضار مسلوق
بعد 3 ساعات : 1 فاكهة
العشا : 1 توست + 1 ترانش جبنة رومى اوشيدر او علبة تونة صغيرة او بيضة مسلوقة او 3 معالق فول + خيارة او 1 طماطم
بعد ساعة : 1 فاكهة
1 فاكهة = 2 جوافة او نص مانجو عويس او هندى او برتقالة او 1 يوسفى او موزة او تفاحة اونص فنجان شاى عنب او 1 تين شوكى اوبرشومى او 1 كيوى او10 ثمرات فراولة او 1 أنانس او 1 كنتالوب صغير او 3 بلح او 2 برقوق
الأسبوع الأول :
الأفطار : 2 شريحة كيك او 1 مولتو او 1 جاتوة او 1 باتية او كرواسون حجم الكف او 2 صباع تويكس
بعد 3 ساعات : 1 فاكهة
الغدا : 1/2 فرخة مشوية او مسلوقة او 1/3 كيلو لحمة او 1/2 كيلو سمك او جمبرى مشوى + 4 وحدات خيار او طماطم او كبشة خضار مسلوق
بعد 3 ساعات : 1 فاكهة
العشا : 1 توست + 1 ترانش جبنة رومى اوشيدر او علبة تونة صغيرة او بيضة مسلوقة او 3 معالق فول + خيارة او 1 طماطم
بعد ساعة : 1 فاكهة
1 فاكهة = 2 جوافة او نص مانجو عويس او هندى او برتقالة او 1 يوسفى او موزة او تفاحة اونص فنجان شاى عنب او 1 تين شوكى اوبرشومى او 1 كيوى او10 ثمرات فراولة او 1 أنانس او 1 كنتالوب صغير او 3 بلح او 2 برقوق
التعليقات (8)
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
خطوات هامة لخسارة الوزن→