الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فزولها M
08-04-2022 - 10:12 pm
السلام عليكم
هذا النظام اتبعته مع الدكتور محمد الجزار انا وبنات كثير
ونزلت اوزاننا وصرنا رشيقات لكن للأسف بعد ماخلصت الاشتراك مع الدكتور خبصت الرجيم بالمره
وزاد وزني لأني خربتها من قلب
والحين ببتدي من جديد
العيد جاي ولو انتظمنا فيه راح يجي العيد واحنا غير
مدة الرجيم ثلاث شهور والنزول راح يكون من 25 الى 28 وممكن اكثر اذا زاد النشاط
نبغى تكاتف وتشجيع ولاتخافون الرجيم انا اتبعته مع دكتور
ونتائجه مذهله
الشروط هي
1- عدم المشاركه بنظام ثاني يعني ماتدخل وحده مسويه رجيم غير اللي هنا
عشان نبغى نكون منظمين
2- كتابة اليوميات
الرجيم اللي راح اكتبه الحين لمدة اسبوعين وكل مانخلص اسبوعين راح انزل حقت الاسبوعين الجديده
ورجيم اول اسبوعين ينزل من 5 الى 8 كيلو يعني كل مازاد مجهودك كل مانزلتي اكثر
الدكتور يقول لازم المشي اقل شي نص ساعه
يابنات المشي احسن من الرياضه لأن الرياضه تثقل العضل وفي الميزان مايبين النزول تمام
وثاني شي الرياضه اذا تركناها يترهل الجسم فالمشي احسن شي
هذا كلام مدربه قالت لي اعتبري الرياضه للعمر كله اما اذا تركتيها راح يرتخي جسمك ويترهل
ادري قرقرت كثير بس والله ماكتبت لكم إلا عشان الفائده
ولاتنسون اخر نظام انزله راح يكون لتثبيت الوزن ان شاءالله
نرجع للنظام وهو كالتالي
الفطور اليومي لمدة اسبوعين
الفطور ... كوب شاي او حليب قليل الدسم + قطعتين شابوره او ربع رغيف خبز ( لكِ حرية الإختيار )
الغداء ... كوب ماء + سلطة خضار + لحم مشوي او دجاج مشوي او تونه او حبتين الى 3 حبات بيض + حبه برتقاله او تفاحه
( لكِ حرية الإختيار من اللحوم نوع واحد اللحوم لازم تكون مشويه) اكلي حتى الإحساس بالشبع ماعدا البيض من 2 الى 3 حبات
العشاء ... كوب ماء + زبادي قليل الدسم + قطعتين شابوره او ربع رغيف خبز + حبه تفاحه
المسموح في وقت الجوع >خس - خيار- جزر - عصير جريب فروت - شاي - قهوه - عصير ليمون - سفن دايت - تفاح - برتقال - حليب او لبن قليل الدسم
الممنوعات >كلكم تعرفونها أي شيء مو مذكور أكله يعني ممنوع
بنات أي استفسار انا حاضره
يلا نبغى تشجيع انتظركم بنات
هذا النظام اتبعته مع الدكتور محمد الجزار انا وبنات كثير
ونزلت اوزاننا وصرنا رشيقات لكن للأسف بعد ماخلصت الاشتراك مع الدكتور خبصت الرجيم بالمره
وزاد وزني لأني خربتها من قلب
والحين ببتدي من جديد
العيد جاي ولو انتظمنا فيه راح يجي العيد واحنا غير
مدة الرجيم ثلاث شهور والنزول راح يكون من 25 الى 28 وممكن اكثر اذا زاد النشاط
نبغى تكاتف وتشجيع ولاتخافون الرجيم انا اتبعته مع دكتور
ونتائجه مذهله
الشروط هي
1- عدم المشاركه بنظام ثاني يعني ماتدخل وحده مسويه رجيم غير اللي هنا
عشان نبغى نكون منظمين
2- كتابة اليوميات
الرجيم اللي راح اكتبه الحين لمدة اسبوعين وكل مانخلص اسبوعين راح انزل حقت الاسبوعين الجديده
ورجيم اول اسبوعين ينزل من 5 الى 8 كيلو يعني كل مازاد مجهودك كل مانزلتي اكثر
الدكتور يقول لازم المشي اقل شي نص ساعه
يابنات المشي احسن من الرياضه لأن الرياضه تثقل العضل وفي الميزان مايبين النزول تمام
وثاني شي الرياضه اذا تركناها يترهل الجسم فالمشي احسن شي
هذا كلام مدربه قالت لي اعتبري الرياضه للعمر كله اما اذا تركتيها راح يرتخي جسمك ويترهل
ادري قرقرت كثير بس والله ماكتبت لكم إلا عشان الفائده
ولاتنسون اخر نظام انزله راح يكون لتثبيت الوزن ان شاءالله
نرجع للنظام وهو كالتالي
الفطور اليومي لمدة اسبوعين
الفطور ... كوب شاي او حليب قليل الدسم + قطعتين شابوره او ربع رغيف خبز ( لكِ حرية الإختيار )
الغداء ... كوب ماء + سلطة خضار + لحم مشوي او دجاج مشوي او تونه او حبتين الى 3 حبات بيض + حبه برتقاله او تفاحه
( لكِ حرية الإختيار من اللحوم نوع واحد اللحوم لازم تكون مشويه) اكلي حتى الإحساس بالشبع ماعدا البيض من 2 الى 3 حبات
العشاء ... كوب ماء + زبادي قليل الدسم + قطعتين شابوره او ربع رغيف خبز + حبه تفاحه
المسموح في وقت الجوع >خس - خيار- جزر - عصير جريب فروت - شاي - قهوه - عصير ليمون - سفن دايت - تفاح - برتقال - حليب او لبن قليل الدسم
الممنوعات >كلكم تعرفونها أي شيء مو مذكور أكله يعني ممنوع
بنات أي استفسار انا حاضره
يلا نبغى تشجيع انتظركم بنات
التعليقات (9)
الصمت الخفيف
اهنن وسهنن صموته
شوفي حبيبي تقدرين تفطرين واحد تست مع مسحه جبنه مع شاهي بس سكر قليل
ومع الوقت والله تتعودين
واقسم بالله انتظمت فيه خلص الاسبوعين الأولى وجسمي غير
تدرين انا نزلت هذا الرجيم قبل ما انتبه على موضوع عجبني ويمكن امشي معاهم
شوفي الرابط حقتهم
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1379212/
اهنن وسهنن صموته
شوفي حبيبي تقدرين تفطرين واحد تست مع مسحه جبنه مع شاهي بس سكر قليل
ومع الوقت والله تتعودين
واقسم بالله انتظمت فيه خلص الاسبوعين الأولى وجسمي غير
تدرين انا نزلت هذا الرجيم قبل ما انتبه على موضوع عجبني ويمكن امشي معاهم
شوفي الرابط حقتهم
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1379212/
اسيل الحب
ياعمري منوره
انا جاوبت على اللي قبلك وقلت لها اني فتحت هالصفحه ونزلت هالرجيم قبل ما اشوف موضوع نزلته بنت عن الرجيم
وعجبني ويمكن اتابع معاهم هذي هي الصفحه
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1379212/
وشوفي نظامها اذا ماعجبك ابشري انزلك نظام الدكتور محمد وكملي
ياعمري منوره
انا جاوبت على اللي قبلك وقلت لها اني فتحت هالصفحه ونزلت هالرجيم قبل ما اشوف موضوع نزلته بنت عن الرجيم
وعجبني ويمكن اتابع معاهم هذي هي الصفحه
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1379212/
وشوفي نظامها اذا ماعجبك ابشري انزلك نظام الدكتور محمد وكملي
شوفي انتي نزلي باقي الانظمه اللي عندك وخصوصا تبع التثبيت
لاني خلاص صرت في مرحلة تثبيت الوزن
لاني خلاص صرت في مرحلة تثبيت الوزن
فزولها M
راح امشي على رجميمج ..
وانتي جم نزلتي ..؟؟؟؟؟؟؟ خلال الاسبووعين ،
راح امشي على رجميمج ..
وانتي جم نزلتي ..؟؟؟؟؟؟؟ خلال الاسبووعين ،
اسيل الحب
هلا وغلا اسوله
شوفي ياقلبي اكتبي في قوقل رجيم الدكتور محمد الجزار وبتنزل لكِ كل الأنظمه
والتثبيت اكتبي في قوقل رجيم التثبيت لدكتور محمد الجزار وراح تشوفينه
هلا وغلا اسوله
شوفي ياقلبي اكتبي في قوقل رجيم الدكتور محمد الجزار وبتنزل لكِ كل الأنظمه
والتثبيت اكتبي في قوقل رجيم التثبيت لدكتور محمد الجزار وراح تشوفينه
الصمت الخفيف هلا فيك حبيبتي
شوفي انا نزلت في اول اسبوعين 6 كيلو ونص
وبنت كانت معي نزلت 8 كيلو
والبنت الثالثه نزلت 5 كيلو
وصدقيني كل ماكان مجهودك اكثر كل مانزلتي اكثر
ونصيحه مني الشهر الأول لاتتبعين أي نوع من انواع الرياضه غير المشي
المشي وبس من نص ساعه الى ساعه
شوفي انا نزلت في اول اسبوعين 6 كيلو ونص
وبنت كانت معي نزلت 8 كيلو
والبنت الثالثه نزلت 5 كيلو
وصدقيني كل ماكان مجهودك اكثر كل مانزلتي اكثر
ونصيحه مني الشهر الأول لاتتبعين أي نوع من انواع الرياضه غير المشي
المشي وبس من نص ساعه الى ساعه
انا اتبعه في شهر نزلت 5 كيلوو لاني مو مسوية رياضة
واللحين مكملة فيه بس الصراحة احس مالي نفس اكل يعني اتغذى وبعد كده ماجووع لحد مانام >>>مادري ايش فيني
واللحين مكملة فيه بس الصراحة احس مالي نفس اكل يعني اتغذى وبعد كده ماجووع لحد مانام >>>مادري ايش فيني
أبغى نادي صحي رخيص→
حبيت اشترك معاكمم ..
بس بغيت اسالج لازم شابورة رجيم ..
وماتلااحضين صعب الفطور لمدة اسبوعين يعني ناكل ربع رغيف مع جبن او شي ولا بدون شي بنفسه نااكله .. !! واايد مملل
وان ششاء اوصل للووزن المطلوب ..
وان شاء الله بحط يومياتي .. ويمكن احط بالصور ..
وجزااج الله خير والله يوفق الجميع ويحقق اللي ف باله ..
وان شاء الله نضعف بصحة وعاافية ..