رجيم السوائل من تبدا معي

السسلاآآآم عليكم
كيفكوم يارشيقات << لزوم رفع المعنويآآآت
انا كنت اتبع ريجيم الزبادي ونحفت عليه بس قرفت الزبادي الله يديم النعمه ماعاد حبيته
واللي بعد طفشني ان ماحددو المده اللي بنحف فيها وكم بينقص وزني
ابي اتحمس واشد حيلي ..
عشان كذا انا غيرت الريجيم وقررت اسلك ريجيم السواءل قريت عنه كثيير
وكثير وكثير << اخلصي بس
المهم ان كثير نحفو منه والكل يمدحه والاحلا انه محدد كم يوم ووش تاكلين
وكمان ينحف 7 كيلو او اكثر في 10 ايام يعني قبل نخلص الريجيم 7 كيلو كيف اذا خلصنا بننحف اكثر
بصراحه انا قريت مواضيع كثيره وتحمست له وبديت فيه اليوم ..
هو عباره عن
3يووم مايطب بطنك غير السواائل سواائل ووبس
عصاير طبيعيه ..ماء..حليب..لبن..شوربات بانواعها خاصه بالريجيم
اي شيء سائل \الشاهي يكون بدون سكر والافضل شاي اخضر
اي والغازيات لالالا ممنووعه لانها هاللي تنفخ ع الفاضي
انا من ناحيتي راح اشرب عصير كيوي واناناس وماء ويممكن اسوي شوربة للريجيم<< حسب المزاج
لاتقولون طويله بالعكس وربي تمر علي ايام مايطب بطني غير الماء بس مدري ليش
مايتغير وزني
المهم بعد هال13 يووم
لمدة 3 ايام يكون فطورك بيض مسلوق وحليب خالي من الدسم وخبز توست اسمر
الغداء دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء زبادي وخيار بس<< ننام خفيفات احسن
من ناحيتي اصحى الساعه وحده بفطر نفس اللي مكتوب اما الغدا ماتوقع اتغدا بس يمكن اكل المغرب سلطه خضراء او شوربه<<اذا جعت
انا اليوم صايمه وراح افطر ع عصير كيوي واناناس او برتقال طبعا اجيب الفاكهه واسوي العصير بيديني الكريمتين خ
يالله من تبدا معاي ..
اي نسيت اقول انا امشي ساعه يوميا مع التمارين حقت البطن و باقي الشحم خ
بليز نبغى تشجيع
اي هذي مواضيع قريتها فيه وحمستني
http://forums.hawaaworld.com/showthread.php?t=1327686
وهذا الموضوع قريته عندنا
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread639378/
اتمنى تتحمسون معاي ونسوي لنا قرووب خاص فينا نتحدى كل القروبات ههه
انتظركم
يالله فمان الله