الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
miss1409
23-04-2022 - 04:07 am
مرحبآ بنات
انا قررت ابدا من بكره رجيم السعرات الحراريه " 850 "
مين تبدا معاي ؟؟
بما انا باقي على رمضان 15 يوم قررت اسويه ..
الفطور / .. 200 سعره ..
بيضه مسلوقه + ربع خبز بر + شاي بدون سكر ..
يمكن استبدال البيض ب : جبن وحلقات طماط
الغدا / 400 سعره ..
4 ملاعق رز + طبق سلطه + صدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
مابين الغدا والعشا / 100 سعره ..
حبتين تمر + قهوه عربيه ..
العشا / 150 سعره ..
كوب زبادي + شريحة توست بر + حلقات خيار ..
او جبنة + ربع خبز+ حلقات طماط
الرجيم لمدة اسبوعين .. والمشي ساعه ونص يوميا مع تمارين شد ..
بنات انا وزني كان 85 ونحفت لين 77 ابي اوصل ل 64
والرجيم ينحف بالاسبوع الاول من 5 الى 4 بعدين
ولازم تشربين مويه كثير وتسوين رياضه عشان يبان المفعول
والاكل مايكون فيه ملح كثير
مسموح بعلبة مشروب غازي مره بالاسبوع
الرجيم صحي عشان كذا حبيته وابي استمر عليه
باذن الله بنوصل للوزن المطلوب
بسم الله توكلت على الله ..................
انا قررت ابدا من بكره رجيم السعرات الحراريه " 850 "
مين تبدا معاي ؟؟
بما انا باقي على رمضان 15 يوم قررت اسويه ..
الفطور / .. 200 سعره ..
بيضه مسلوقه + ربع خبز بر + شاي بدون سكر ..
يمكن استبدال البيض ب : جبن وحلقات طماط
الغدا / 400 سعره ..
4 ملاعق رز + طبق سلطه + صدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
مابين الغدا والعشا / 100 سعره ..
حبتين تمر + قهوه عربيه ..
العشا / 150 سعره ..
كوب زبادي + شريحة توست بر + حلقات خيار ..
او جبنة + ربع خبز+ حلقات طماط
الرجيم لمدة اسبوعين .. والمشي ساعه ونص يوميا مع تمارين شد ..
بنات انا وزني كان 85 ونحفت لين 77 ابي اوصل ل 64
والرجيم ينحف بالاسبوع الاول من 5 الى 4 بعدين
ولازم تشربين مويه كثير وتسوين رياضه عشان يبان المفعول
والاكل مايكون فيه ملح كثير
مسموح بعلبة مشروب غازي مره بالاسبوع
الرجيم صحي عشان كذا حبيته وابي استمر عليه
باذن الله بنوصل للوزن المطلوب
بسم الله توكلت على الله ..................
التعليقات (9)
آنآآآ ببدآآ معك انآ وزني في آل 50 وآبي آوصل ال 40
وقوليلي وش يصير معك ع الخآآص
وقوليلي وش يصير معك ع الخآآص
جزاكم الله خير .. ويآكم يآرب
اليوم اول ماصحيت شرب كاسة موويه ..عقب افطرت ربع خبزه بجبنه مع حلقات طماط وكاسة شاي
وشربت قهوه وتمرتين
الحمدلله ..
الله يسهل يارب
اليوم اول ماصحيت شرب كاسة موويه ..عقب افطرت ربع خبزه بجبنه مع حلقات طماط وكاسة شاي
وشربت قهوه وتمرتين
الحمدلله ..
الله يسهل يارب
والله انا داخله ادور لي قرووب حلو لقيتكم
الدايت حقك حلو انا ببدا معاك فيه خصوصا انه
قريب من الدايت حقي
لكن سالفة الرز تخوف ايش رايك احط معه بهار وتوابل وماجي وبدون زيت ؟؟
’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
انا نظام عالريق ملعقة سفوف شمر وادزها بموية ثم اسوي رياضة الاوربتراك
وتمارين شد بطن
بعدها افطر وقبل الفطور بثلث ساعه اكون شاربة
كوب حلقة تسريع الحرق
1 ملعقة صغيره كمون
نص ملعقة صغيره قرفة
ربع ملقعة صغيره زنجبيل
وكلها مطحونه يصب عليها موية مغليه
ثم احط عليها شريحتين ليمون بالقشر
اوزني كان 81 وحاليا 77
وانا راضية انزل كيلو الى كيلو ونص بالاسبوع
لانه هو الطبيعي
الدايت حقك حلو انا ببدا معاك فيه خصوصا انه
قريب من الدايت حقي
لكن سالفة الرز تخوف ايش رايك احط معه بهار وتوابل وماجي وبدون زيت ؟؟
’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
انا نظام عالريق ملعقة سفوف شمر وادزها بموية ثم اسوي رياضة الاوربتراك
وتمارين شد بطن
بعدها افطر وقبل الفطور بثلث ساعه اكون شاربة
كوب حلقة تسريع الحرق
1 ملعقة صغيره كمون
نص ملعقة صغيره قرفة
ربع ملقعة صغيره زنجبيل
وكلها مطحونه يصب عليها موية مغليه
ثم احط عليها شريحتين ليمون بالقشر
اوزني كان 81 وحاليا 77
وانا راضية انزل كيلو الى كيلو ونص بالاسبوع
لانه هو الطبيعي
قررت من هاذي اللحظة احترم نفسي و اتبع الريجيم→