الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
عبير الشمري
31-07-2022 - 01:53 pm
بنات ابي اكتب لكم رجيم شفته واعجبني وان شاء الله اببدا فيه من بكره اللي يبي يبدا معي يتفضل واللي مايبي يبدا يقرا لعله يستفيد منه في التخفيف في الاكل الرجيم لمدة شهرالاسبوع الاول ينزل 4 كيلو .. ثم كل اسبوع 3 كيلو ,, في النهايه ينزل 13 كيلو كأقل مقدار وبدون رياضه الاسبوع الاول:الافطار:5تمرات + كوب حليب خالي الدسم ( كاس كبير او ربع كاس صغير كامل الدسمبعد الافطار ب 3 ساعات:كوب عصير طبيعي بدون سكر
التعليقات (3)
الافطار :5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم بعد الافطار بساعه :شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر قبل الغداء مباشره :خس +عصير ليمون بدون سكر الغداء :نوع واحد من :سلطة + تونة + برتقاله . ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر . المغرب :من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة العشاء :من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء ان شاء الله يعجبكم
على العموم هذا فقط الاسبوع الاول وان شاء الله بكره احاول انزل باقي الشهر ... جهازي خربان وحالته حاله الله يعينني عليهوسامحوني على القصور
عندى الحل الجوع بين الوجبات→