الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نوني1986
01-02-2022 - 01:05 pm
الاسبوع الاول 5كيلو
1 كوب حليب او لبن خالي الدسم + 5 تمرات او (1 كوب كورن فلكس )
او 1 ساندويش2شريحه توست مع جبنه بيضه وكاسه حليب خالي الدسم
والساعه11 حبه فاكهه يفضل برتقال او تفاحه
الغداء الساعه2او2.5
ملاحظه:قبل الاكل بنص ساعه لازم
تاكل 10 عروق بقدونس و3 وراق خس وكوب شاي في ليمون
بعدها اكل الغداء
الغداء _ 1كوب عصير ( حبه كيوي و1 حبه ليمون مقشر ومضروبين بالخلاط جيدا ) - 5 ملاعق رز + خضروات ( اي نوع من طبيخ البيت ) + صدر دجاج او قطعه لحمه مشويه
او ممكن لحم او دجاج مسوي بدون دسم وجلد وصحن سلطه خضراء و4 ملاعق رز
ممكن في يوم ثاني تغير من طبيخ البيت تاكلي مع رز5 ملاعق وكوب لبن روب
مافي اكل معين من طبخ البيت لكن بكميه الطبخ محدوده والرز5 ملاعق
وان كان محشي يسمع لك باربع حبات فقط ولو ورق عنب 8 ورقات
المغرب يسمع لك بحبه فاكهه عدد 2 اي نوع ماعدا البطيخ والمانجو
او شوكلاته خدي لك كتكات من 2 اصبع ب
او مع القهوه المغرب 4 حبات تمر
العشاء
صحن سلطه لبن روب بطاطم وخيار وتوم او 4 ملاعق فوق 2حبه فلافل
او 2بيضه مسلوقه (طبعا كلهم مع نصف رغيف لبناني اسمر او 2 شريحه توست اسمر)
او صحن فواكهه مشكله
ا
  • *والاسبوع الثاني 3 كيلو

النظام كان نفس الفطور السابق لكن ممكن تاخذي ساندويشه مكونه2 شريحه توست وقطعه جبنه بيضا او بيضه مسلوقه وكوب حليب خالي الدسم او كاسه عصيربرتقال
الغداء هو التغير
عباره عن سمكه قد كف اليد او اكبر شوي تكون مشويه
او تونه1 علبه تونه بالليمون والماء اغلسيها من الزيت وحطي عليها ليمون
مع صحن سلطه خضرا وعصير الكيوي والليمون
اما وقت المغرب مثل الاسبوع الاول
العشا كان نفس السابق
++ كما يمكن اكل مع الغداء تبوله !
مع تقليل البرغل يعني تقريبا معلقه وحده )
اوفتوش لاكن الخبز يكون بدون تحميص ويكون مقدار ربع رغيف لبناني مقطع صغير جداا


التعليقات (9)
رانيا المصرية
رانيا المصرية
شكرا لكى على هذا النظام الجميل. هل جربتيه شخصيا

نوني1986
نوني1986
اهلين اختي رانيه انا جربت هذا الرجيم ونزلت 8كيلو في اسبوعين ومرره مريح ما حسيت باي تعب وانا اسويه ونسيت اخبركم عن فايده البقدونس والخس مع الشاي باليمون اللي قبل الاكل بنص ساعه هو مفيد في حرق الدهون وعلى فكره هذا الرجيم من اخصائيه تغذيه وهي اللي نصحتني بالبقدونس والخس مع الشاي بالليمون وفايدتهم بالاحراق ..

سوزي ام عزوزي
سوزي ام عزوزي
مشكوره على الرجيم ان شاء الله اجربه بعد ما اولد

row3a
row3a
عجبني كثير وبطبقه وبقولكم النتائج اخر الاسبوع السبت الجاي

ام عيون
ام عيون
رزعه ماشاء الله

ســلاف
ســلاف
حلو ............ شكلي بجربه ،،
يعطيك العافيه
:aq2

ضحيت بعمري
ضحيت بعمري
معقوله رز وكتكات وانزل 5 كيلو
كنتي تسوين رياضة اختي

نوني1986
نوني1986
اهلين اخواتي تسلمون على مروركم هذا الرجيم انا جربته شخصيا ونزلت 5 كيلو بالاسبوع الاول وما كنت اسوي رياضه ولا شيء وجربوه وان شاء الله يفيدكم مثل ما فادني انا بانتظار ردودكم عن النتيجه ..

فجر الفراشة
فجر الفراشة
مشكورة الله يعطيج القوة

يا بنات الحبوب الصينيه دمرتني
عمري وزني طولي هل احتاج الى عمل ريجيم