الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
دوداليا
01-12-2022 - 05:30 pm
السلام عليكم
اليوم احضر لكم رجيم يناسب جميع الاجسام وسوف اعطيكم كل اسبوع رجيم جديد لهذا الدكتور وممكن تتبعوا علي قناه المحور يوم الجمعه الساعه 7 مساء
الافطار
سوائل(شاي_قهوة_صودا_ليمون بدون سكر)الصودا تكون دايت ويمكن اضافه 1او2معلقع لبن منزوع الدسم علي الشاي والقهوه ويجب تناول اكبر قدر من الماء
الغذاء
1_شريحه توست
2_شريحه سمك كبيرا او شريحه صغير من الكبد او اللحم او صدر الفرخه
3_(4) ملاعق خضار ني في ني(باذنجان_باميه_سبانخ_كوسه_خرشوف او (4)ملاعق سلطه
4-ثمره فاكهه(تفاحه واحدهاو 2ثمره مشمش او 2ثمره بلح او نصف جريب فروت او شريحه بطيخ او برتقاله
العشاء
شريحه توست + 4ملاعق جبن قريش او ملعقه جبن قريش +بيضه
بالاضافه الي 4ملاعق سلطه او 4ملاعق خضار ني فيني
+ثمره فاكهه( تفاحه او برتقاله او جريب فروت او شريحه بطيخ
ملحوظه
يمكن تقسيم العشاء علي الافطار
اليوم احضر لكم رجيم يناسب جميع الاجسام وسوف اعطيكم كل اسبوع رجيم جديد لهذا الدكتور وممكن تتبعوا علي قناه المحور يوم الجمعه الساعه 7 مساء
الافطار
سوائل(شاي_قهوة_صودا_ليمون بدون سكر)الصودا تكون دايت ويمكن اضافه 1او2معلقع لبن منزوع الدسم علي الشاي والقهوه ويجب تناول اكبر قدر من الماء
الغذاء
1_شريحه توست
2_شريحه سمك كبيرا او شريحه صغير من الكبد او اللحم او صدر الفرخه
3_(4) ملاعق خضار ني في ني(باذنجان_باميه_سبانخ_كوسه_خرشوف او (4)ملاعق سلطه
4-ثمره فاكهه(تفاحه واحدهاو 2ثمره مشمش او 2ثمره بلح او نصف جريب فروت او شريحه بطيخ او برتقاله
العشاء
شريحه توست + 4ملاعق جبن قريش او ملعقه جبن قريش +بيضه
بالاضافه الي 4ملاعق سلطه او 4ملاعق خضار ني فيني
+ثمره فاكهه( تفاحه او برتقاله او جريب فروت او شريحه بطيخ
ملحوظه
يمكن تقسيم العشاء علي الافطار
التعليقات (8)
شكرا أختي على هالرجيم الحلو متلك
بس حابه أسألك كم كيلو ينزل في الأسبوع؟
روري الأمورة
بس حابه أسألك كم كيلو ينزل في الأسبوع؟
روري الأمورة
تسلمي اختي
باخذ الريجيمات اللي في المنتدى بالتتابع
باعطي هذا الريجيم رقم وان شاء الله يجي دوره
مشكورة
باخذ الريجيمات اللي في المنتدى بالتتابع
باعطي هذا الريجيم رقم وان شاء الله يجي دوره
مشكورة
خضار ني ×ني يعني خضار مش متسبك اي لا تسبكي الطماطم ولا تضعي زيت في الاكل اي اضيفي الطماطم مع الخضار واتركيهم علي النار حتي تستوي ويمكن اضافه شعره بسيطه من البهرات
سمعت كتير عن الدكتور مصطفى ساري
ان شاء الله لما أخلص الدايت اللي بعمله هبقى اعمل ده ان شاء الله
رغم انه تقريبا مشابه ليه
ان شاء الله لما أخلص الدايت اللي بعمله هبقى اعمل ده ان شاء الله
رغم انه تقريبا مشابه ليه
دايت سنتر→