helwa
21-05-2022 - 08:21 am
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
اليوم الاول...
الساعة 8 =كوب ماء+توست+عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء+موزة
الساعة 12=كوب ماء+كو
ب زبادي
الساعة 2=كوب ماء+علبة تونة +اربع ملاعق سلطة
http://helwa.maktoob.com/رجيم_صحي-مق...يانا_كرزون.htm
بس احس انه معقد هذا الرجيم بساعات الواحد مايقدر يطبقه بشكل صحيح
تحياتي