متفائلة
24-01-2022 - 07:42 am
السلام عليكم
بنات انا كثير محبطة و رح ابدا رجيم جديد
اليوم مين بدها تشارك معي هلا و مرحبا
انا جالي احباط من رجيمات النت
رح ابدا برجيم سبق و جربتوا و باذن الله
ينزل 4 كيلو للي وزنهم فوق 100 زيي
و اما اللي وزنهم اق في 80 اوا 70
يمكن من 2 الى 3 كيلوا حسب الشخص و ارادتوا
انا انصدمت اليوم لقيت وزني 100 يعني خسيت بس 9 كيلوا
في شهرين و ده جايبلي احباط كنت متبعة رجيم 12 يوم باخلاص
عكيت مرة وحدة بس كنت فعلا بحلم اوصل للتسعين لكن يا خسارة
ينزل من 3 الى 5 كيلوا
بالاسبوع
الفطار : 1 توست او رغيف بلدي + 5 معالق جبنة قريش (جبنة بيضاء رجيم ) او زبادي بدون سكر + خس + خيار + 5 معالق فول بالليمون
الغذاء : اي كمية لحوم او فراخ او اسماك (مشوي او مسلوق)
او تونة دون زيت + خضار طازة او ني في ني
العشاء صنف واحد فاكهة اي كمية (تفاح او برتقال او بطيخ او مز او اجاص .......)
الماء 2 لتر الى 3 لتر او اكثر في اليوم
الحركة ضرورية جدا
هذا الرجيم يطبق 7 ايام و الثامن راحة كل ما تشتهيه لكن بكمية قليلة جدا
و بشكل متقطع اي مرات متعددة لتفادي مفاجئة الانزيمات و حتى لا نشعر بالام المعدة