رجيم رجيم رجيم اللي بدها تنحف معي تدخل

رجيم الصيف
ينزل من 3 الى 5 كيلوا
بالاسبوع
الفطار : 1 توست او رغيف بلدي + 5 معالق جبنة قريش (جبنة بيضاء رجيم ) او زبادي بدون سكر + خس + خيار + 5 معالق فول بالليمون
الغذاء : اي كمية لحوم او فراخ او اسماك (مشوي او مسلوق)
او تونة دون زيت + خضار طازة او ني في ني
العشاء صنف واحد فاكهة اي كمية (تفاح او برتقال او بطيخ او مز او اجاص .......)
الماء 2 لتر الى 3 لتر او اكثر في اليوم
الحركة ضرورية جدا
هذا الرجيم يطبق 7 ايام و الثامن راحة كل ما تشتهيه لكن بكمية قليلة جدا
و بشكل متقطع اي مرات متعددة لتفادي مفاجئة الانزيمات و حتى لا نشعر بالام المعدة

رجيم سهل نوعا ما والله يحقق لك الوزن الي ببالك وشدي الهمه عشان نشوفك انحف وحده بالمنتدى,,

ربنا يخليك يا قمر على التشجيع و الله محتاجة دعاءكم
و تشجيعكم ... احبكم في الله

يعطيكي العافيه والله يحقق لي ولك اللي نتمناه جسم رشيق من غير شر .

يسلمو على هالنوعيه من الرجيم احس انه سهل وان شاء الله ابدا معااك ونشوف ايش يسر معانا انا يبيلي بس 5 كيلو ادعي لي انزلها وربي محطمه وزني مو راضي ينزل هئ هئ هئ

أمي رأس مالي
آمين يارب
بارك الله فيك على مرورك و تشجيعك
و يارب كل السمينات ينحفوا و يصيروا رشيقات

cرgب
تسلمين على ردك الجميل و تشجيعك و شكرا لان الرجيم عجبك
و يارب يجيب فايدة معك و معاي و مع كل البنات و نزل 5 كيلوا الاسبوع ده
انا كمان رغم اني وزني 100 لكن محتاجة انزل الخمسة كيلوا عشان جسمي يصير
انحف شوية و نفسيتي تتحسن

بنات ما تنسوا الحركة و ان شاء الله امانة اللي خلصتوا تكتب نتيجتها و كام كيلوا نزلت
و انا بدوري لو كملتوا باذن الله و ما كان في ولايم ولا تخبيص رح ابشركم باذن الله
و مباشرة بعد كتابة النتائج يعني في يوم الراحة و قبل الفطار رح اكتب رجيم ثاني مجرباه
مليان زبادي و بيض مسلوق و بروتين كثير مريح و مدته 6 ايام فقط
ملاحظة هامة : اوزن نفسك قبل الرجيم و بعد الرجيم يعني ممنوع الوزن طيلة الاسبوع

يائسة واذا في عزيمة يعني ماتقدري تمنعي نفسك عن الاكل
لا حبيبتي لازم تتعودي انك تتحكمي في ارادتك
وكل مانحفتي ولبستي من ملابسك اللي ماصارت تدخل فيكي
راح تنفتح نفسك وتحسي انك بدك تنحفي اكثر