السلام عليكم جميعا حبايبي
و لكم الريجيم :_
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام
اليوم الاول:_
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
اليوم الثاني:_
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الثالث:_
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه
ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_
الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب
وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه
و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام
واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده
لمن تريد ان تعيده
الي تسويه تكتب وش يصير معهاوخلونا نشجع بعض كلها3ايام ماراح نخسرشي وترا العيد عالابواب
للامانه منقول
ادعولي انحف قبل العيد الفطر من دون ضرر

% القلب الحنون %

02-10-2022 - 04:21 am

وانا بعد ابغا اة ضروي

حلوه &دبدوووبه

02-10-2022 - 05:22 am

ها اه وش رايكم

ريجيم السوائل←
حتى لايزيد وزنك في رمضان تفضلي غاليتي جمعت لكم هذه المعلومات→