الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
عربية مية مية
15-04-2022 - 02:36 pm
ريجيم مجربته اختي ونزل وزنها بس للامانه (نزل 7 كيلو مع رياضة على جهاز الدراجة)
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعدانتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
عندي طلب بسيط من كل فراشة حبوبة تقرا الموضوع وتختمه بدعاء لي ان الله يرزقني بتوام متشابه(اولاد او بنات) بصحه سليمة من دون زيادة او نقصان يارب
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعدانتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
عندي طلب بسيط من كل فراشة حبوبة تقرا الموضوع وتختمه بدعاء لي ان الله يرزقني بتوام متشابه(اولاد او بنات) بصحه سليمة من دون زيادة او نقصان يارب
التعليقات (9)
اهلا اختي
انا بدات اليوم بريجيم يشبهه
يعني اليوم شربت حليب كوب و2 زبادي وملعقتين جبنه بس
وناويه بكره خضروات وشوربه
حبيت اسئل مارجع وزن اختك بسرعه
انا بدات اليوم بريجيم يشبهه
يعني اليوم شربت حليب كوب و2 زبادي وملعقتين جبنه بس
وناويه بكره خضروات وشوربه
حبيت اسئل مارجع وزن اختك بسرعه
تسسلمي ع الموضوع خيتو
والله يرزقك بتووم يعقدو متشابهين وفي اتم صحه وعافيه يارب
والله يرزقك بتووم يعقدو متشابهين وفي اتم صحه وعافيه يارب
والله يرزقك بتووم يعقدو متشابهين وفي اتم صحه وعافيه يارب
ويرزقني ويرزق اختي توته
وكل محرووم ياارب
ويرزقني ويرزق اختي توته
وكل محرووم ياارب
صوت العيون ....نجوى.....أنا حزن الشمس.....مرافيء الحب.......حورية الكون ....sanaa2005h...Dr.saso.
شاكرة لكم هالمرور العطر........وبالنسبة لاختي الحمدلله مارجع وزنها الى الان لانها مستمرة على الرياضة ومحافظه في اكلها بس ما شالله ماتحرم حالها من شي (يعني ملعقتين حلا تشيز كيك واو تكفيها عن قطعة كامله )الزبدة عندها اراده تحافظ على وزنها
مشكورة بجد لكل وحده دعت لي والله يرزق الجميع
(الله يقدر اخواتي الفراشات كل وحده تنزل الوزن اللي تبغاه آمين يارب )
شاكرة لكم هالمرور العطر........وبالنسبة لاختي الحمدلله مارجع وزنها الى الان لانها مستمرة على الرياضة ومحافظه في اكلها بس ما شالله ماتحرم حالها من شي (يعني ملعقتين حلا تشيز كيك واو تكفيها عن قطعة كامله )الزبدة عندها اراده تحافظ على وزنها
مشكورة بجد لكل وحده دعت لي والله يرزق الجميع
(الله يقدر اخواتي الفراشات كل وحده تنزل الوزن اللي تبغاه آمين يارب )
منتجات زين اتات→