الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
عربية مية مية
15-04-2022 - 02:36 pm
ريجيم مجربته اختي ونزل وزنها بس للامانه (نزل 7 كيلو مع رياضة على جهاز الدراجة)
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعدانتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
عندي طلب بسيط من كل فراشة حبوبة تقرا الموضوع وتختمه بدعاء لي ان الله يرزقني بتوام متشابه(اولاد او بنات) بصحه سليمة من دون زيادة او نقصان يارب


التعليقات (9)
صوت العيون
صوت العيون
ربنا يرزقك بالخير ان شاءالله

--الغلى--
--الغلى--
اهلا اختي
انا بدات اليوم بريجيم يشبهه
يعني اليوم شربت حليب كوب و2 زبادي وملعقتين جبنه بس
وناويه بكره خضروات وشوربه
حبيت اسئل مارجع وزن اختك بسرعه

صوت العيون
صوت العيون
بعمله من بكره ان شاء الله

Dr.saso
Dr.saso
تسسلمي ع الموضوع خيتو
والله يرزقك بتووم يعقدو متشابهين وفي اتم صحه وعافيه يارب

sanaa2005h
sanaa2005h
ربنا يرزقك بالخير ان شاءالله

أناحزن الشمس لحظات الغروب
أناحزن الشمس لحظات الغروب
الله يرزقك بتوأم زي العسل
ويوفقك يارب

مرافئ الحب
مرافئ الحب
يارب يرزقك بما تتمنين واحسن
وجزاك الله كل خير

حوريه الكون
حوريه الكون
والله يرزقك بتووم يعقدو متشابهين وفي اتم صحه وعافيه يارب
ويرزقني ويرزق اختي توته
وكل محرووم ياارب

عربية مية مية
عربية مية مية
صوت العيون ....نجوى.....أنا حزن الشمس.....مرافيء الحب.......حورية الكون ....sanaa2005h...Dr.saso.
شاكرة لكم هالمرور العطر........وبالنسبة لاختي الحمدلله مارجع وزنها الى الان لانها مستمرة على الرياضة ومحافظه في اكلها بس ما شالله ماتحرم حالها من شي (يعني ملعقتين حلا تشيز كيك واو تكفيها عن قطعة كامله )الزبدة عندها اراده تحافظ على وزنها
مشكورة بجد لكل وحده دعت لي والله يرزق الجميع
(الله يقدر اخواتي الفراشات كل وحده تنزل الوزن اللي تبغاه آمين يارب )

حبوب فوكس ياندو انتبهي لمخاطرها
منتجات زين اتات