الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
اسمي بين الاسامي
02-03-2022 - 09:53 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم بنات شلونكم انشالله ابخير ...........
بنات مثل ماشفتوا العنوان الموضوع بالفعل والله يابنات انا ماكتبت الموضوع الا بعد تردد طويل جدا والله
والسبب لانى خايفه عليكم من هالرجيم عشاان لا تقولون قوى وكميائي وصار فينا جذى وجذى بسبته .. وبسبتج انتى يافلونه
امانه بنات الى تشوفه انه مايصلح لها ا انه اهى تتعب منه على طول تتركه عشان روحكم ... وانشالله مايصير الا العاافيه ..
بنات الرجيم هاذى نزلنى بدون مبالغه
0كيلو فى الاسبوع واهو مدته اساسا اسبووعين وتنزلين فيه اسبووعين 27 كيلو
والله بنات انى مااجذب عليكم انه اختى سويته فى فترة الصيف يعنى العطله
وانزلت عليه 60 كيلو فى 3 شهور تقريبا ..
والله يابنات يوم اهى ردت المدرسه محد عرفها من كثر مااهى متغيره عن جد ومشالله عليها واهى الحين مثل مااهى ...
كانت تسوييه مع الرياضه بانواعها وماشاءالله عليها مشت عليه بضبط ماغيرت فيه شىء وكانت تسويه اسبووعين و 4 أيام راحه وترد تسويه عادى مره ثانيه ...
وعلى فكره ترى اهى كان وزنها 130 كيلو بنات والله والحين وزنها 60 كيلو واهى لى الحين مستمره فيه .......
ها بنات تشجعتوا وتحمستوا على الرجيم ولا لاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم...............
حبيباتى ....... عشاانكم والله رح اكتبه لكم ... وانشالله تستفيدوون منه باذن الله ... ...وهاذى اول اسبوع الحين اكتبه لكم وانشالله ثانى بعدين
:اليوم الاول :
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء :
3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله وبشرونا معاكم شنو يصير ....
هذا نقلته من موضوع وحده من الخوات
وحابه ابدا هذا الرجيم ان شاء الله
يوم الخميس باذن الله
بليز كل اللي تبي تبدي معااي تسجل اسمها
وهالله هالله بتشجيع موتشاركيين وتطسين عناا
ههه
شاركوني يومياتي
الوزن 91
الطول 165
الهدف باذن الله
0او 75
مو طمااعه
ههه
السلام عليكم بنات شلونكم انشالله ابخير ...........
بنات مثل ماشفتوا العنوان الموضوع بالفعل والله يابنات انا ماكتبت الموضوع الا بعد تردد طويل جدا والله
والسبب لانى خايفه عليكم من هالرجيم عشاان لا تقولون قوى وكميائي وصار فينا جذى وجذى بسبته .. وبسبتج انتى يافلونه
امانه بنات الى تشوفه انه مايصلح لها ا انه اهى تتعب منه على طول تتركه عشان روحكم ... وانشالله مايصير الا العاافيه ..
بنات الرجيم هاذى نزلنى بدون مبالغه
0كيلو فى الاسبوع واهو مدته اساسا اسبووعين وتنزلين فيه اسبووعين 27 كيلو
والله بنات انى مااجذب عليكم انه اختى سويته فى فترة الصيف يعنى العطله
وانزلت عليه 60 كيلو فى 3 شهور تقريبا ..
والله يابنات يوم اهى ردت المدرسه محد عرفها من كثر مااهى متغيره عن جد ومشالله عليها واهى الحين مثل مااهى ...
كانت تسوييه مع الرياضه بانواعها وماشاءالله عليها مشت عليه بضبط ماغيرت فيه شىء وكانت تسويه اسبووعين و 4 أيام راحه وترد تسويه عادى مره ثانيه ...
وعلى فكره ترى اهى كان وزنها 130 كيلو بنات والله والحين وزنها 60 كيلو واهى لى الحين مستمره فيه .......
ها بنات تشجعتوا وتحمستوا على الرجيم ولا لاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم...............
حبيباتى ....... عشاانكم والله رح اكتبه لكم ... وانشالله تستفيدوون منه باذن الله ... ...وهاذى اول اسبوع الحين اكتبه لكم وانشالله ثانى بعدين
:اليوم الاول :
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء :
3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله وبشرونا معاكم شنو يصير ....
هذا نقلته من موضوع وحده من الخوات
وحابه ابدا هذا الرجيم ان شاء الله
يوم الخميس باذن الله
بليز كل اللي تبي تبدي معااي تسجل اسمها
وهالله هالله بتشجيع موتشاركيين وتطسين عناا
ههه
شاركوني يومياتي
الوزن 91
الطول 165
الهدف باذن الله
0او 75
مو طمااعه
ههه
التعليقات (9)
يلا انا اول المشاركات
الوزن 85
الطول 160
ابي اوصل
75 بس
وببدا فيه من يوم السبت باذن الله
الوزن 85
الطول 160
ابي اوصل
75 بس
وببدا فيه من يوم السبت باذن الله
اسمي بين الاسامي
اذا ماحد حب يشاركنا وش رايك اعطيك ايميلي ونصير نتابع بعض على المسنجر عشان نتشجع اكثر
لاني انا خلاص ناويه ناويه من غير شر انزل هالشحم وياانا ياهو
اذا ماحد حب يشاركنا وش رايك اعطيك ايميلي ونصير نتابع بعض على المسنجر عشان نتشجع اكثر
لاني انا خلاص ناويه ناويه من غير شر انزل هالشحم وياانا ياهو
قلبي انا معك انا بديت فيها من يوم السبت ياللة نشجع بعض طبعنا هذا رجيمي اريح وارجع عليها علي فكرة كان وزني في البداية 105 والحين 84طبعنا في ثلاثة شهور
هلا صبايا
انا بديت فيه اليوم
وشكرا على كل اللي ردت
وتبي تشارك
دمعه
اوكي فديتج طرشيلي ايميلج
ياي
فرحانه
مر اليوم بسلام
وشوي يوع هب وايد
انا بديت فيه اليوم
وشكرا على كل اللي ردت
وتبي تشارك
دمعه
اوكي فديتج طرشيلي ايميلج
ياي
فرحانه
مر اليوم بسلام
وشوي يوع هب وايد
قائمة بالسعرات الحرارية→
على العموم موفقه والله ينولك الي في بالك