الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
helwa
27-09-2022 - 03:30 am
الافطار 100سعرة:
كوب حليب قليل الدسم+شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلىالصناعي
الغداء 250سعرة:
سلطة من دون زيت او جزر+نصف خبز بر+كبشة غرفخضار مشكله من دون دهن ومن دون لحم مع الابتعاد عن الجزر والبازلاء و البطاطس
او
سلطة من دون زيت او جزر+نصف خبز بر+شوربة عدس عبارة عن ثلث كوبعدس ناشف مع كمية الماء المرغوبة ممكن اضافة التوابل لها
او
سلطة من دون زيتاو جزر+نصف خبز بر+اربع ملاعق من الشوفان مع كمية الماء المرغوبة ممكن اضافةالتوابل لها
او
سلطة من دون زيت او جزر+نصف خبز بر+ كبشة غرف من شوربةالمشروم
او
سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام
او
سلطة من دونزيت او جزر-3 حبات كفته مشوية
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشويةبدون جلد
او
سلطة من دون زيت او جزر+علبة تونه مصفاة من الزيت
او
سلطةمن دون زيت او جزر- بيضتين مسلوقتين
العشاء 150سعرة:
شكشوكة عبارة عنبيضة واحدة ويمكن اضافة البصل والطماطم اليها بدون زيت + ربع خبز بر
او
كوبزبادي قليل الدسم +شريحة توست بر+حلقات خيار
او
نص علبة تونه بعد تصفيتهامن الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + ربع خبز بر
او
ملعقتين طعام جبنابيض قليل الدسم + ربع خبز بر+حلقات خيار وطماطم
اليك اكثر من 1000 مقال عن السعرات الحرارية من منتدى الفراشة
اليك اكثر من 2000 نتيجة عن السعرات الحرارية
اكثر من 1000 رجيم من اشهر الاطباء
ملف شامل لريجيمات السعرات الحرارية
لمتابعة جديد رجيمات السعرات الحرارية على بريدك
اشتركي هنا
كوب حليب قليل الدسم+شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلىالصناعي
الغداء 250سعرة:
سلطة من دون زيت او جزر+نصف خبز بر+كبشة غرفخضار مشكله من دون دهن ومن دون لحم مع الابتعاد عن الجزر والبازلاء و البطاطس
او
سلطة من دون زيت او جزر+نصف خبز بر+شوربة عدس عبارة عن ثلث كوبعدس ناشف مع كمية الماء المرغوبة ممكن اضافة التوابل لها
او
سلطة من دون زيتاو جزر+نصف خبز بر+اربع ملاعق من الشوفان مع كمية الماء المرغوبة ممكن اضافةالتوابل لها
او
سلطة من دون زيت او جزر+نصف خبز بر+ كبشة غرف من شوربةالمشروم
او
سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام
او
سلطة من دونزيت او جزر-3 حبات كفته مشوية
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشويةبدون جلد
او
سلطة من دون زيت او جزر+علبة تونه مصفاة من الزيت
او
سلطةمن دون زيت او جزر- بيضتين مسلوقتين
العشاء 150سعرة:
شكشوكة عبارة عنبيضة واحدة ويمكن اضافة البصل والطماطم اليها بدون زيت + ربع خبز بر
او
كوبزبادي قليل الدسم +شريحة توست بر+حلقات خيار
او
نص علبة تونه بعد تصفيتهامن الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + ربع خبز بر
او
ملعقتين طعام جبنابيض قليل الدسم + ربع خبز بر+حلقات خيار وطماطم
اليك اكثر من 1000 مقال عن السعرات الحرارية من منتدى الفراشة
اليك اكثر من 2000 نتيجة عن السعرات الحرارية
اكثر من 1000 رجيم من اشهر الاطباء
ملف شامل لريجيمات السعرات الحرارية
لمتابعة جديد رجيمات السعرات الحرارية على بريدك
اشتركي هنا
طريقة صنع كريم الزنجبيل بالصور→