رجيم

السلا عليكم....
اله وناسه انا اول وحده تشترك معاج>>>>>>>عاشوا عاشوا ههه
وزني 65
طولي 161
وطبعا انا من الكويت وقاعده اراجع عند الدكتور طالب الشمري
والحمدلله من اول ما بديت عنده كان وزني 101
والحين انشالله ربي يقدرني وانزل هالجم كيلو إللي باجين لي وافتك للأبد
ما قلتي جم وزنج وطولج والرجيم إللي راح تمشين عليه؟؟؟

bentq8_1
ماشاءالله عليج بنت الكويت بس قوليلي كم المدة اللي نقصتي فيها من بديتي
واذا الوزن ثبت شو الحل ..
موزة ضموني معكم كل يوم بحط يومياتي ولو اني مشتركة بقروب ثاني بس ماعليه
احتاج تشجيع من الطرفين

يا سلام أنا الثانية
معاكي آلاء طولي 163 و وزني 62 و قبل الزواج كان وزني 50 و ابغى ارجع و بصراحة ابغى حما اس و ان شاء الله نبدا السبت ماما مسافرة و هترجع بعد اسبوعين و ابغاها ترجع و تتفاجا و أنا متاملة خير فيكي و في الجروب موزة

انا للاسف دبه وزني75وطولي 155و
الجيم مادري حددي انتي وحددي رياضه معينه مشي صعود درج نط الحبل اختارو انا جاهزه بليز انتم حددو الرجيم والرياضه

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فادي
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
منقول للامانة
و اذا عالرياضة مشي و شد بطن

يالله كيك وعسل؟؟؟؟؟؟؟؟ بنت الكويت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟د/الاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟تكفون اختارو رجيم
بليز

&&كيك وعسل&&
حتى انا مشتركه بقروب ثاني
بس طماعين نبي تشجيع زياده
لأن الاراده جنها بدت تقل
والله حبيبتي انا نزلت خلال خمس اشهر إلا
وانا الحمدلله ا ثبت وزني ليلحين
بس اذكر مره وحده ثبت والدكتور ما سوالي شي بالعكس عادي كمل معاي والحمدلله بعد هالثبات نزل وزني

الله ينحفنا قبل العيد يارب ياكريم ،،

موزه
لا حرام عليج مو دبه عاد
يعني شوي متروسه
ومايبيلج واجد
وإللي حابه تتطلع على انظمتي
طبعا انا انزلهم كل اسبوعين اول ما يعطيني الدكتور النظام علطول انزله
وراح تلاقونه في منتدى جوري
دشو على قوقل واكتبو تجربة ريجيم ناجحة
وانشالله تحصلونه
وبالنسبه للرياضه
انا امشي يوميا بالممشى لمدة ساعه إلا ربع