رشيقات شهر رمضان بالصور

السلام عليكم
مرحبا يارشيقات
انا حابه ابدأ بداية جديده في شهر رمضان المبارك وحابه بهالمناسبة اهنئكم واتمنى لكم صيام مقبول ان شاء الله
راح اقسم الشهر الفضيل الى اربعة اسابيع وطبعا اسبوع زياده كمان لاني ببدأ قبل اذا الله اراد
وعملت لي جدول راح اخليه امام عيني عشان اعرف متى التزمت ومتى خبصت وهذا شكل الجدول اللي انا سويته
اما بالنسبة للرجيمات فراح يكون نظامي كالاتي
الاسبوع الاول من شهر رمضان
وهذا رجيم الاسبوع الثاني من شهر رمضان الكريم
وهذا رجيم الاسبوع الثالث لشهر رمضان
اما عن الاسبوع الرابع فهو رجيم السعرات الحرارية
وان شاء الله راح انزله لكم قريب اول مااخلص من الرجيمات الثلاث اعلاه
وهذا الشعار اللي راح امشي عليه للتشجيع
وطبعا فيه مواد غذائية راح استفيد منها في نظامي مثل
الجبن منزوع الدسم
والايسكريم القليل الدسم بدون سكر
والبسكويت بالقمح الدايت
والجيلي الدايت بدون سكر
وفيه كمان عصير بدون سكر جدا رائع محلى بسكر دايت
وبالنسبة للكورن فليكس انا بستخدم فتنس العادي بدون اضافات وده صورته
وهذا المايونيز دايت
زبادي منزوع الدسم
وممكن تعملية انتي في البيت
ويكون طعمه احلى وتتحكمي بكمية الزيت
واللي بدها الطريقة راح احطها لها بالصور ان شاء الله
وبالنسبة للسمبوسة فيه رقائق خاصة بالحميه تكون لونها اسمر
جدا حلوه جربوها
وممسوح لي اخذ علبة غازية دايت
انا افضل الفيمتو او السفن اب دايت واللي مايحب ده ولا ده ممكن كولا دايت
وممسوح كمان في يوم الفري تاكلي الحلا بس يكون خفيف مثل الكريم كراميل
وكمان بعض الاطعمه اللي راح اعملها ان شاء الله وبتكون دايت وتناسب الرجيمات وراح ارفقها بالموضوع بالصور
اتمنى للجميع شهر كريم علينا وعليكم وتكون بداية خير للجميع
اتمنو لي التوفيق