الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (7)
لا بالعكس
المنتدى مليان بنات فوق الميه
وانا منهم بس سابقا
وكان ودي اشاركج بس وزني حاليا66
بالتوفيق حبيبتي
المنتدى مليان بنات فوق الميه
وانا منهم بس سابقا
وكان ودي اشاركج بس وزني حاليا66
بالتوفيق حبيبتي
شمر +كمون+برداقوش+مرامرية+جنزبيل+خردل+رجل اسد
دى الوصفة الى هخدها بعد الاكل تلات مرات
دى الوصفة الى هخدها بعد الاكل تلات مرات
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
..
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
العشا . كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . قطعة جبن+توست مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست ....
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق
ودةالروجيم الى همشى علية
..
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
العشا . كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . قطعة جبن+توست مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست ....
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق
ودةالروجيم الى همشى علية
ماشى لوحدى طيب ومالة
ربنا يبعت حد قد فى الوزن
يومياتى كوب نسكافية+2تفاحة
غداء فواكة+لبن
عشاء سلطة+لحمة
ربنا يبعت حد قد فى الوزن
يومياتى كوب نسكافية+2تفاحة
غداء فواكة+لبن
عشاء سلطة+لحمة
omtawam
اهلين اختي ربنا يقويك والله مو لوحدك الي 100 كيلو
انا كمان 110 وطولي 170 ونفسي ان شاء الله كهدف اول اوصل لتحت الميه ان شاء الله 99 بس المشكله لي اسبوعين مخففه اكل واسوي رياضه كل يوم ساعه مشي على السير ومانزل وزني ابدا بجد جاني اكتئاب حاد بسبب الموضوع ده
ومرات اقول ابطل اعمل رجيم وارتاح
ايه رايك اختي نشجع بعض هادى الشهر بزات قبل رمضان ونتابع بعض على الماسنجر مدام تسهري زي كده
لو موافقه حبعتلك ايميلي نشجع بعض من اليوم
ربنا يقويك
اهلين اختي ربنا يقويك والله مو لوحدك الي 100 كيلو
انا كمان 110 وطولي 170 ونفسي ان شاء الله كهدف اول اوصل لتحت الميه ان شاء الله 99 بس المشكله لي اسبوعين مخففه اكل واسوي رياضه كل يوم ساعه مشي على السير ومانزل وزني ابدا بجد جاني اكتئاب حاد بسبب الموضوع ده
ومرات اقول ابطل اعمل رجيم وارتاح
ايه رايك اختي نشجع بعض هادى الشهر بزات قبل رمضان ونتابع بعض على الماسنجر مدام تسهري زي كده
لو موافقه حبعتلك ايميلي نشجع بعض من اليوم
ربنا يقويك
موسوعه ماكولات دايت ماكولات منوعه للرجيم اطباق صحيه→