زوجي حطمني ياليت تفيدوني

ابدي معي رجيم الحليب والتمر
يقولون ينحف بسرعه
انا بعد بأسوي رجيم لأن زوجي قالي انتي صرتي دبه وماكنتي كذا اول ماتزوجنا
تحطمت وبغيت ابكي وبعدين قلت لا لازم اوريه الرشاقه خ

بنات إذا حابين تنضموا معنا بقروب التمر واللبن المعدل
اتفضلوا اليوم أول يوم

حبيبتي حطي هدف قدامك وان شاءالله تنحفي واحنا معاك .

عليك بالتخفيف في الاكل وان شاء الله ينزل وزنك ماوصيك على الشاي الاخضر مع الزنجبيل او بدون ممتاز مع التخيف والمشي نصف ساعه على السيرر

الله ينحفنا من غير شر يارب

الله يعينك يالغلا ..
يارب يرزقك الوزن اللي يريحك ويعجب زوجك

رمضان جاي لازم تنتبهي اكثر لنفسك

الحال من بعضه انا نفسي اعرف كيف يبغونا نحمل من دون ما نزيد؟؟؟؟ بيستهبلو ما؟؟
انا عني اللي عندي مو يقول وزنك زاد و يسكت لا دا كمان مستحيل يطالع بطختي
و المصيبة اني متحملة جسمه اللي زي مسواك العفريت
لكن انا حلفت اني هنحف ان شاء الله و اصير سمبتيك و نشوف انا و لا هو
يارب ننحف و نصير احلى و نكسر عيونهم
حبيبتي دوري على رجيم يناسبك و تقدري تتحمليه و تكملي عليه
انا ما ابغى احطمك بس التمر و اللبن ممكن تتحمسي عليهم كم يوم و بعدين ما هتقدري
في رجيمات الدكتور محمد الجزار بنات عاملين جروب هنا و شكلو حلو ما شاء الله
انا عني رحت لدكتور تغذية و بدات معاه و ان شاء الله خير
فلو حابة انزلك رجيماته ما عندي مانع و يصير نكمل سوا

هلا حبيبتي خليه هو وتحطيمه لما يشوفك نحيفه بعدها يتحسف ههه
حبيبتي انا كنت تقريبا 72 والان 52 (ماشاء الله ) شوفي ياقلبي كبريها تكبر وصغريها تصغر
لما تنزلي بسرعه بترجعي بسرعه اتركي البيبسي او اي نوع من
الغازيات واكلي اللي تبينه في النهار بس وقفي عالوجبه قبل ماتشبعي
وفي الليل نهائيا لاتاكلين بس لازم تنامين لأنك اذا كنتي جالسه بيكون
تفكيرك في الاكل عشان كذا حطي حرتك في النوم
واذا جلستي فطري بعصير برتقال وفطيره او توست او خبزه بس لاتكثري
واذا جعتي بين الوجبه والثانيه شربي ماي واكلي اي فاكهه فيها ماي
مثل الخيار او الخس بيشبعك
وراقبي السعرات الحراريه لكل وجبه اهم شي التوازن يعني 2000 سعره
حراريه كافيه لك كمبتدئه وبعدها نزليها ل1500 سعره حراريه
وبالتوفيق