الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
واثقة الخطوة
22-09-2022 - 05:58 pm
  1. .......................................

  2. شرب الماء أسرع طريقة للرشاقة

  3. كم كوباً من الماء يحتاجها الجسم يومياً؟


ياهلا يابنات ...................
هذا الموضوع ............
( ولاتنسون )..............
ردوا على موضوعي .............
شرب الماء اسرع طريقه للرشاقه.
.......................................
بسم الله الرحمن الرحيم
كيف الحال وش الاخباار ...

.......................................

شرب الماء أسرع طريقة للرشاقة

أثبت خبراء التغذية أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا هو أسرع طريقة للرشاقة، فإذا اتبعت هذا النظام.. وقمت بتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق، وثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الغداء بنصف ساعة، ثم تناول الكمية المتبقية فى المساء.. فإنه فى إمكانك اكتساب قوام رشيق ومنع تراكم الشحوم فى جسمك.
أن شرب الماء للتخلص من الشحوم قد يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء.. ولكن بعد تطبيقه ستكتشف فوائده الكثيرة، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً فى عملية ضبط القوام والمحافظة على رشاقته.
و أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة من الطبيعى يؤدى إلى فقد الشهية لتناول وجبة الإفطار الدسمة.. وأوضح أن الأبحاث أثبتت أن الجسم الذى يعانى من نقص فى السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة بالجسم الذى يشرب صاحبه المياه بوفرة.

كم كوباً من الماء يحتاجها الجسم يومياً؟

يقول الخبراء إن جسم الشخص صاحب الوزن المثالى يحتاج لحوالى 8 أكواب يوميا، ومع كل 10 كيلوجرامات زيادة فى الوزن المثالى يحتاج الشخص لكوب إضافى.. وقد يختلف احتياج الجسم للماء أيضا فى حالة قيام الشخص بعمل تمرينات رياضية أو فى حالة الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء.
ويتطلب ريجيم شرب الماء من الشخص عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات بالإضافة لشرب السوائل المعتادة كالشاى والقهوة على النحو التالى:
فى الصباح:
  • تناول كوبين ونصف الكوب من الماء المثلج على الريق خلال فترة لا تزيد على نصف الساعة.

عند الظهر:
  • تناول ثلاثة أكواب من الماء البارد فى فترة لا تزيد على نصف الساعة ويكون ذلك قبل تناول الطعام مباشرة.

فى المساء:
  • شرب كوبين ونصف الكوب من الماء خلال نصف ساعة ويكون ذلك قبل الساعة السادسة مساءً.

كذلك أن ريجيم شرب الماء يساعد حواء على اكتساب قوام رشيق وبشرة نضرة ولن تشكو أبداً من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة، وفى الوقت نفسه يخلصها من الشحوم الزائدة.
اتنمى للجميع صحة جيدة
منقول.


التعليقات (8)
يتيمه بدونه
يتيمه بدونه
يعطيك العافيه اختي واثقة الخطووه على المعلومات
فعلا المويه اهم شي عند اتباع اي حميه وانشاالله الكل يدخل ويرد عليك
دمتي بحب
يتيمه بدونه

kenda
kenda
مشكورة أختي واثقة الخطوة على المعلومات القيمة والمفيدة...
الله يعطيك الف عافية وما قصرتي...

راحله
راحله
معلومات جدا مهمه
جزاكِ الله كل خير

Algorba
Algorba
الله يجزيك ألف خير..

ام بيان
ام بيان
بارك الله فيك اخيه لكن انا مااتحمل الماء البارد على الريق ممكن يكون وسط واذا كان دافئ مايكون افضل الاني قريت مره ان شرب الماء الدافئ على الريق يذوب الدهون ولو معاه ليمون يكون افضل

ღ احلى همس ღ
ღ احلى همس ღ
مشكوره اختي
واثقة الخطوه على الموضوع الرئع

اللـــيـــدي
اللـــيـــدي
مشكوره حبيبتي

ღ سميره ღ
ღ سميره ღ
كلام جميل يعطيك العافيه قلبي

استراح قسم الريجيم ة
الألياف الطبيعية أفضل طريقة لخفض الوزن