طريقه سريعه لتخفيض الوزن لمحبي الريجيم

1. ملح وفلفل وبهارات حسب الرغبه.


2. الطريقه:

شوربة الساليري وهي تنقص الوزن من 6 الى 7 كيلو جرام بالاسبوع اذا طبقتي النظام الغذائي المصاحب لها ...وبصراحه هذا الريجيم مجرب وكثيرات من صديقاتي جربن هذا النظام ونقص وزنهن ...لكنني انصح بضرورة استشارة الطبيب قبل البدأ بتنفيذ الريجيم حتى لا تتعرضن لأية أثار جانبيه ...
المقادير الخاصه لعمل الشوربه:
عدد 6 من البصل الاخضر او العادي.
عدد 2 فلفل أخضر حلو.
علبه الى علبتين معجون طماطم.
شدة ساليري أمريكي "نوع من أنواع الخضروات متوفر في الأسواق في قسم الخضار "
حبه كبيرة من الملفوف الأبيض
كيس من أكياس شوربه البصل الجاهزه من اي ماركه ويفضل ماجي.

ملح وفلفل وبهارات حسب الرغبه.

الطريقه:

يتم تقطيع الخضروات الى قطع صغيرة ويتم وضعها في قدر كبير ثم نضيف اليها كميه من الماء حتى يغطيها ويضاف اليها كيس الشوربه الجاهزة والملح والفلفل والبهار وتغلى الشوربه على نار عاليه لمدة 10 دقايق ثم تخفض النار حتى تصبح الخضروات طريه.
ملاحظه هامه:
يمكن ان تأكلي من هذه الشوربه متى ما شعرتي بالجوع بأي لحظه من لحظات الريجيم ...في أي وقت ومتى ما شأتي ..لأن هذه الشوربه لا تضيف سعرات وكلما شربتي منها أكثر تفقدين أكثر من وزنك.
اذا شربت الشوربه بدون النظام الغذائي تؤدي الى سوء التغذيه لذا يجب التقيد بالنظام التالي:
اليوم الأول:
كلي كل انواع الفاكهة ما عدا الموز والبطيخ والشمام...فقط شوربه وفاكهة ويمكن شرب الماء والشاي والقهوة بدون اضافة سكر ولا يجب شرب المشروبات الغازيه.
اليوم الثاني:
كلي قدر استطاعتك من جميع انواع الخضروات العاديه والمطبوخه...وحاولي اختيار الخضروات الورقية.وابتعدي عن البقول والذرة..
ولا تنسي ان تكافئي نفسك على العشاء بتناول حبه كبيرة من البطاطس مشويه مع الزبدة "فقط حبه واحدة بطاطس حجم متوسط"....زاشربي الشوربه قدر استطاعتك وابتعدي عن الفاكهة في هذا اليوم.
اليوم الثالث:
مزيج اليوم الأول والثاني ..كلي من الفاكهه والخضروات والشوربه بقدر امكانياتك.
ملاحظه: لا تأكلي بطاطس مشويه في هذا اليوم.
اليوم الرابع:
يمكنك أكل 8 موزات بالاضافة الى أيه كميه من الحليب خالي الدسم...والشوربه.
تستطيعين توزيع الموز على الثلاث وجبات...أو تناوله على وجبه واحدة وبقية الوجبات شوربه.
اليوم الخامس:
يوم لحم البقر والطماطم "ممكن دجاج أو سمك اذا لم تشتهي اللحم"تناولي ما يعادل 280 الى 500 جرام من اللحم البقري بالاضافه الى علبه معجون طماطم او عدد 6 حبات طماطم طازجة.
ملاحظه هامه:يجب شرب 6 الى 8 كؤؤس من الماء اجباري ...حتى يتخلص جسمك من حمض البوليك.
وتشرب الشوربه مرة واحدة على الأقل.
اليوم السادس:
يمكنك ان تأكلي قدر استطاعتك من لحم البقر والخضروات ...مثلا من 2 الى 3 ستيكات مع خضروات ورقيهأو سلطة خضراء.
لاتأكلي بطاطس مشويه في هذا اليوم .
اليوم السابع:
ي}كل الرز الأسمر مع عصير فواكه خالي من السكر "عصير طبيعي طازج وليس صناعي"بالضافة الى الخضروات حسب الرغبة...طبعا مع عدم نسيان الشوربه على الأقل مرة واحدة باليوم.