طلبتكم

روح الواوا

28-11-2022 - 10:31 am

السلام عليكم
بنات طلبتكم طلبه انا داخله على الله ثم عليكم
ابغى ريجيم يكون كويس وينزل المشكله انو نظامي غلط بالنوم عشان كذا ماني عارفه اعمل اي ريجيم
نظامي اصحى الساعه 3 العصر وعالطول البس اداوم بمعهد ومأكل شي هناك اجي الساعه 8 وأكوون ميته من الجوع وأكل الموجود او اسهل طرييقه وهي اني اطلب من المطعم
المهم واقعد لين 6 الصبح وأنام وهكذا ...
فبغيت ريجيم يكون على نظامي انا مو مليانه ولادبه متوزع الحمد لله وطويله بس ابغى انزل كم كيلوا
وزني 74 أحاول أكون بالستينات ساعدوني مالي غيركم
استناكم...
روح الواوا.

التعليقات (6)

فراشه تركواز

28-11-2022 - 12:58 pm

مافي ولا نظام ينفع لحالتك هذه بانوم اي اكل بعد الساعه 8العشاء يتخنك لان نظام الجسم كذه انا زييك اصحى العصر واسهر الى الفجر ماينفع بس الحمد لله مع مشورب الشوكولاته نزل وزني واتسدت نفسي عن الاكل كثير
حاولي لما تصحي تاكلي بسرعه بالبيت اي شي عشان ماترجعي جيعانه واتكلي اكل ثقيل

روح الواوا

28-11-2022 - 01:59 pm

ايش هو مشروب الشوكلاته اللي تقولي عليه؟؟

فراشه تركواز

28-11-2022 - 03:00 pm

شوفي اقرلاي موضوعي تلاقيه تحت موضوعك على طول نزلت 5 كيلو باسبوع

باشا

28-11-2022 - 04:01 pm

حبيبتي اذا تبغين شي ينحفك و يستمر النحف للابد........
اولا لازم تاكلين اي شي قبل المعهد...فطور يعني...
لما ترجعين و تطلبين من برا كلي نصف الكمية اللي تاكليها ..و ابتعدي عن المقليات...بعها امشي ساعة يوميا من غير كسل.........
وجبة نصف الليل او العشا...خليها سلطة مع قطع دجاج او زبادي قليل الدسم مع تفاحه...اي شي بس مو نشويات زي الخبز و المكرونه...و بعد العشا كمان حاولي تتحركي بالبت شوي ...
الحلى خليه تمر او قطعتين كيت كات ..و تكون في وقت دوامك بالمعهد.............عشان تحرقيه بالشغل ..
موفقة ...هذا النظام اذا استمريتي فيه انشالله تروح الكرشة و تيخف وزنك كثيير بس لا تنسين المشي

روح الواوا

28-11-2022 - 05:02 pm

مشكوره اختي باشا يعطيك العافيه ححاول انشالله
الله يوفقك يارب

روح الواوا

28-11-2022 - 06:03 pm

وينكم بنات مو هذا العشم فيكم؟؟؟؟؟؟؟؟

افضل خمسين طريقه لتخفيف الوزن←
يا بنات مين جربت حبوب ريجيتريم→