عدد سعرات الحرارية في كل رياضة

ساعه من المشي المتوسط يحرق 280 سعر حرارى
ساعه سباحه يحرق 300 سعر حراري
ساعه تمارين يحرق 350 سعر حراري
ساعه رقص شرقي يحرق من 200 الى 250 سعر حراري
ساعه اعمال المنزل يحرق من 150 الى 200 سعر حراري
نصف ساعه علي الدراجه الثابته يحرق 245 سعر حراري
نصف ساعه مشي علي السير يحرق 315 سعر حراري
5دقيقه من المشي يحرق 75 سعر حراري
5دقيقه تمارين ايروبيك يحرق 100 سعر حراري
5دقيقه جري بطيء او هروله يحرق 200 سعر حراري
5دقيقه اعمل منزليه يحرق 75 سعر حراري
5دقيقه سباحه يحرق 120 سعر حراري
5دقيقه نط الحبل يحرق 165 سعر حراري
5دقيقه صعود السلالم يحرق 300 سعر حراري