عروس طوال حياتك

تعطي الفتاة اهتمامها و تعطي الأولوية لجمالها و رشاقتها قبل الزواج و في أيام شهر العسل, و قد تبدأ بعضهن في إهمال مظهرها الخارجي بعد انقضاء سنة على الزواج أو بعد الإنجاب... عزيزتي, إن المحافظة على مظهرك الخارجي و صيانة جمالك تتطلب منك الاستمرار في ذلك حتى و إن دخلت في دائرة الروتين أو مشاغل الحياة. يمر جسد الفتاة في تغيرات شكلية هرمونية بعد الزواج, فيعمد الزوجان إلى تناول الطعام بشراهة مما يؤدي إلى اختلال نظامهم الغذائي و الزيادة في الوزن. حاولي أن لا تزيدي في تناولك للسعرات الحرارية التي يحتاجها جسدك في اليوم الواحد, و ألا تكثري من تناول السكريات و النشويات إن كنت لا تمارسين الرياضة أو الحركة. حافظي على وزنك و رشاقتك بتناول السلطات المكونة من الخضروات و الفاكهة, و تناول اللحوم المشوية و الدجاج الخالي من الدهن, و الطعام البحري بأنواعه على أن يكون مشويا.
فالحفاظ على نظام غذائي صحي يحفظ لكي وزنك حتى و إن لم تكوني محبة للرياضة و الحركة, كما يحافظ على جمال و نضارة بشرتك. هل سمعت المقولة القديمة التي تنص على أن العقل السليم في الجسم السليم؟ طبعا إنها مقولة حفظناها عن ظهر قلب منذ أيام الدراسة, و لكن بالفعل أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل لا تساعد على فقدان الوزن أو حرق السعرات و شد الجسم فقط , و إنما تساعد على تحفيز الأنزيمات و كيمائيات الدماغ التي تحفظ لكي توازنك العصبي و النفسي و تعمل على تحسين المزاج و النفسية و تزيد من الطاقة في الجسم والرغبة في العلاقة الزوجية و تحس من الأداء بالنسبة للرجال و النساء. حاولي الانشغال بما هو مفيد لكي في أوقات الفراغ, كالعمل أو الدراسة أو كممارسة هوايتك المفضلة, وإن لم تكن لكي هواية فحاولي إيجادها, و حاولي القيام بالأعمال المنزلية بنفسك, فالقيام ببعضها شخصيا يعطيك إحساسا بالإنجاز و الرضا عن النفس حتى لو كان العمل بسيطا جدا.
ملأ أوقات الفراغ لا يترك لكي مجالا للملل و يبقيك دوما في تواصل مع عقلك و جسدك و نفسيتك. قومي أنت و زوجك بممارسة أنشطة مشتركة, كممارسة الرياضة, المشي, الرسم, حتى الطبخ, أو الخروج لشراء مقاضي المنزل أو احتياجاته. احذري من الانخراط في عجلة الروتين الممل لأنه عدو أي علاقة و لا سيما العلاقة الزوجية. عزيزتي هذه النصائح ليست لكي فقط, و المجهود ليس عليك أنت فقط, فزوجك يشاركك هذه النصائح و المجهود بنسبة 50%