عشآن نفسي قررت اغير نفسي يوميآت فرآشآت نظآم صحي ريآضه رشآقه بالصور

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآتة
/
هذآ الموضوع تكمله لموضوعنآ السآآبق ..
موضوعنآ السآبق ..
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha...ad1234425-149/
هنا نكمل مسيره الرشاقه .. ويوميات مفعمه ب الحيويه والنشاط ..
هنا اول من يسجل حضور ,, هم : الاراده و العزيمه .. نبي نرحب بوجودهم بيينا لانهم اساس هاليوميات ..
,
طبعاً آلليُ حآبه تنتظم معنآ حيآهآآ .. بس بشروطُ ..
وآيُ شرطُ مايؤخذ به يمكن الاستغناء عنهآ ومن غير تردد آو تفكير ..
طبعاً قروبنآ مكون من .. :
فرآشة مكسورة الجناح .
فراشة ورديه .
حطموك يآقلبي .
اسيل الحب .
الشروط طبعاً .. هي
وجود اعضاء القروب يومياً
آي تغيب من اعضاء القروب لايقبل الا بعذر قهري
والرجاء ابلااغنا بالعذر .
سرد اليوميات .. ( فطور ان وجد . غداء . عشاء . ) بالصور آن وجد
الريآآآضه شي آسآسي وآجبآآري ( حتى لو نص سآعه ) يومياً
عدم وجود تخبيصات
التشجيع والحماس مطلوب .. ل نكمل مشوآرنآآ ونوصل ل هدفنآ ..,
والرجاء من الكل الالتزام ب التالي :
الوزن كل يوم اربعاء ( اسبوعياً ) هدفنا نزول الوزن ولو بالغرامات
النزول البطئ = جسم غير مترهل وعدم رجوع للوزن السابق
واليوم المفتوح آختيآري ..
/,
طبعا انا دخلت ب الشهر الثآلث .. ونظآآمي فيُ الدآآيت حلوٍ وفي نزول مستمر الحمد الله
كل آسبوع آنزل من ( كيلوٍ .. الىُ كلوين )
وطبعا آنآ آنزل يوميآآتيُ بالصور وبالتفصيل ..
ونظآمنآ لآ للحرمآآآآن ..
نظآم صحيُ .. ( يآ بدون زيت .. آو قليل الدسم )
/
والليُ مآهيُ قآآدره ُ تلتزم .. تبلغنآآ ..