الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
nada alroh
18-11-2022 - 04:43 am
مرحبا فراشاتحابه مساعدتكم لو سمحتوو
انا صار لي فترة امسك على دايت محدد فترة وارجع عنه بخلال 3 اسابيع او يمكن اقلل ..وقتها اعقد الهمة وخلاص اروح عند اخصائية تغذية واحرم حالي بس مااطول
بس انا قررت انه خلاص لازم انزل وزني خاصة انه زاد في الفترة الاخير 3 كيلو صار 70 كيلو..ماكنت ابدا حابه ادخل ال 70 بس الحمدالله على كل حال وزي ماطلعوا بينزلوا
انشااءالله
انا طولي 155 ووزني 70
اليوم اول يوم اجرب فيه ريجيم التمر واللبن وكيير متحمسه
احد جربته ونزلها انا حابة بشهر ونص يعني لتاريخ 30 يوليو اكون خسرت على الاقل 5 كيلو ممكن او لا؟؟
شجعووني وعاقبوني اذا خبصت..انا دايم انزل 66 واوقف مااعمل اي شي لانه يبت وقتها وانا امل..خاصة مع الدوام في الجامعه
بلييز احد يحكي لي اذا جربت شي وفادها
التعليقات (6)
هلا اختي
من الطبيعي الوزن ينزل في الشهر من 6 الى 8 كيلو
بمعدل 2 كيلو بكل اسبوع ..
طبعا من واقع تجربه رجيم اللبن والتمر
جربته انا بس مشكله يرجع الوزن مثل اول ويمكن اكثر ..
انصحك تجربين رجيم النقاط او السعرات الحراريه
بمعنى اذا انتي مستعجله هالكثر على الكيلوات تنزل
اختاري 800 سعره حراريه باليوم
وقسميها مابين فطور غداء عشاء و
بين الوجبات
مثلا
الفطور اجعلي النصيب الاكبر له =
250 سعره
الغداء = 200
العشاء = 150
بين الغداء والعشاء = 100
وبين الفطور والغداء = 100
تناولي كثير من شاهي الاخضر يفضل الورق
اسرع مفعول من اللبتن ..
ابحثي في قوقل عن السعرات الحراريه في الاغذية
اذا مشيتي طبق للرجيم
رح تنزلين 8 كيلو مو 6 بس . .
والرياضه لاتنسينها
من الطبيعي الوزن ينزل في الشهر من 6 الى 8 كيلو
بمعدل 2 كيلو بكل اسبوع ..
طبعا من واقع تجربه رجيم اللبن والتمر
جربته انا بس مشكله يرجع الوزن مثل اول ويمكن اكثر ..
انصحك تجربين رجيم النقاط او السعرات الحراريه
بمعنى اذا انتي مستعجله هالكثر على الكيلوات تنزل
اختاري 800 سعره حراريه باليوم
وقسميها مابين فطور غداء عشاء و
بين الوجبات
مثلا
الفطور اجعلي النصيب الاكبر له =
250 سعره
الغداء = 200
العشاء = 150
بين الغداء والعشاء = 100
وبين الفطور والغداء = 100
تناولي كثير من شاهي الاخضر يفضل الورق
اسرع مفعول من اللبتن ..
ابحثي في قوقل عن السعرات الحراريه في الاغذية
اذا مشيتي طبق للرجيم
رح تنزلين 8 كيلو مو 6 بس . .
والرياضه لاتنسينها
انا اتبعت نظام السعرات لي اسبوع ونص
كل يوم 800 سعره حراريه
الحلو فيه انك لو خبصتي بشي تنقصي على نفسك سعرات بباقي اليوم
وكل يوم امشي 20 دقيقه الصبح و 20 بالليل
ونزلت الى الحين 3 كيلوو تقريبآآ
اليوم لي 10 آيآم من بداية الدآيت انصحك فيه واذا حابه نشجع بعض ونكتب يوميآتنآآ
بالتووفيق عزيزتي ..~
كل يوم 800 سعره حراريه
الحلو فيه انك لو خبصتي بشي تنقصي على نفسك سعرات بباقي اليوم
وكل يوم امشي 20 دقيقه الصبح و 20 بالليل
ونزلت الى الحين 3 كيلوو تقريبآآ
اليوم لي 10 آيآم من بداية الدآيت انصحك فيه واذا حابه نشجع بعض ونكتب يوميآتنآآ
بالتووفيق عزيزتي ..~
شكرا حبيباتي..انا جربت 3 ايام ريجيم التمر واللبن ونقصت عليه 2 كيلوامس واليوم صايمه وان شاء الله راح اتبع نظام السعرات الحراريه الستة الاسابيع الجايه
يمكن ارجع للتمر واللبن لو حسيت انه وزني ثبت او مانزلت المطلوب في الاسبوع..
ناويه بكره اروح اشتري اغراض للريجيم السعرات الحرايه
ممكن تنصحوني باشياء محدده للسحور والفطور..
يمكن ارجع للتمر واللبن لو حسيت انه وزني ثبت او مانزلت المطلوب في الاسبوع..
ناويه بكره اروح اشتري اغراض للريجيم السعرات الحرايه
ممكن تنصحوني باشياء محدده للسحور والفطور..
بس على فكرة انا مقررة ابعد عن الرز والخبز والملح والحلويات ماعدا التمر في الاسابيع الجايه الا لو بعمل يوم واحد كل اسبوع ممكن ادخل شغله بس
يومياتي بحاجة الى دعمك وتشجيعكم لاتحرموني طلتكم→
وكنت اطلع درج 30 مره في اليوم بس مقسمه 10 -10-10.
ونزلت تقريبا 4 كيلو في سبوعين او يمكن اكثر
ومقرره هذي ألفتره ارجع له