فراشات الي وزنهم65 واقل

هلا ياقمر انا جربت رجيم الاخت حسناء القاهر تلاقي بعنوان رجيم ينزل 10 كيلو انانزلت عليه 3كيلو في اسبوع

اهلين رفال كم وزنك قبل الرجيم؟والان كم لك منتظمه عليه ؟
لكن ياختي جربت هذا الرجيم اسبوع وحسيت بالام من بذرة الكتان؟

أيام طويناها
يالغلا اوك وانا بساعدك واتحمس معك
وزني الحالي 67 وطولي 165
وزني الزايد يتركز بالزنود والافخاذ
واحلم اكون رشيقه بس مدري ليه ما اقدر على الرجيم
لذلك نشجع بعض يالغلا
لي اسبوع على الشاي الاخضر والنعناع اشربه بعد كل وجبه
واحس اني نقصت بس للحين ما وزنت

اهلين (عيون ماماتي) ياقلبي طيب خلي نمشي على رجيم الي ينزل 5كيلو كل 5ايام يعني كل يوم كيلو والا ماتحبين تمشين على رجيم معين؟
وبالاضافه الى النعناع انا اشربه بس مو كل بعد وجبه وراح انتظم فيه بعد كل وجبه...
شورايك؟
لكن شوفي وزنك الان كم؟لاجل نسوي تحدي بيني وبينك وكل يوم ندخل ونقول شو سوينا اتفقنا؟؟
ردي علي الان؟

خلاص ياقلبي ولا يهمك بس خليني أشتري ميزان اليوم و اوزن واعطيك خبر
لان الميزان اللي عندي خربان
و حلو الريجيم اللي ينزل كيلو باليوم علميني وشو وراح امشي عليه معك بإذن الله
وراح نبدأ من بكره اذا ودك علشان بعد ما اشوف وزني *^*

اهلين(عيون ماماتي)
هذا الرجيم بس نبغى حماس مره
هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
ال
غداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

شو رايك ياقلبي؟نبدا ان شاء الله من بكرى؟
واخبري وزنك اليوم انتظرك

حلو الريجيم وسهل
خلاص ان شاء الله نبدأ من بكره
واليوم ارد لك خبر بالوزن بإذن الله
مع ان ماما تتوقع ان وزني اللحين فوق ال 70 لاني بالنسبه لها دبه مره
وانا من مده ما وزنت
وتقول مفروض سجلتي مع 70 فما فوق
وين البنات الباقين نبي نسوي مجموعه علشان يزيد الحماس

انا وزني 59 وطولي 173 بس عندي كرش وارداف وفخوذ
ونفسي انحف ل 50 بس خايفة من الرجيمات لان عندي فقر دم
وعلى الله ................!!!