فروشة جديدة حزينة

امشي على رجيم معيين وانتظمي فيو
وشوفي كيف رح تنزلي
ممكن خربطه باكليك لهيك ما بتنزلي
وازا بديك في نظام الدشتي قريب على النظام الي انت ماشيه عليه
جربيه وشوفي
وان شاء الله بتوصلي لهدفيك

اوقفي وقفه جاده والتزمى بنظام معين ترتاحين عليه وياكثرهم في منتدانا اللي يعجبج وصدقيني راح تضعفين وترتاحين

روند* و
عريب الكويت مشكورين كثير على نصيحتكم ومروركم تسلمو راح اشوف رجيم دشتي وراح اوقف وقفة قوية
جزاكم الله الف خير

دشتي اكثر من رائع

مافيه مثل الرجيم الكيميائي لانه يضعف وخاصة اللي مثل سنك وطبعا الارادة لازم تكون قوية
تحت إشراف نخبة من أطباءالعالم .
* زن وزنك عند بدء العلاج، وفي منتصف المدة أي بعد 15 يوماً، وبعدمضي شهر فستجد وزنك انخفض ما بين 20-27 كيلو .
* كن حريصاً على إتباعالتعليمات بدقة وإلاّ فلا فائدة من العلاج... والله الموفق .
ملاحظات
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع من الدهنيات .
2 المشروبات‌أ) مسموح بشرب الشاي أو القهوةفي أي وقت كان ولكن بدون سكر أو لبن .
‌ب) مسموح بشرب كوب صودا أو عصير ليمون بدون سكر في أي وقت .
‌ج) مسموح بشرب الماء بأي كمية وفي أي وقت .
3 ممنوع تناول اللحم الضأني أو الهمبرغر أو أي من الدهنيات .
4 تسلق الخضار في الماء بدون استخدام أو إضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها .
5 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس والبقدونس والليمون والخل .
6 عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع .
7 هذا النوع من الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولذلك لا يمكن حذف أي وجبة أو استبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر .
8 يجب إتباع الرجيم بنفس الكمية الموضح بها ولا يبدل غداء بعشاء وبالعكس .
9 عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي :
‌أ) بعد مرور ساعتين بعد الوجبةالأساسية .
‌ب) الكمية المسموح بها غير محددة .
‌ج) تناول صنف واحد فقط بين كل وجبة وأخرى .
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم
الاربعاء
ال
غداء :- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه
الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الاسبوع الرابع
الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله
الاحد
شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله
الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله
الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله
الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضار مسلوقه.2 شريحة ...
وثقي ان الارادة اهم من كل شي ...أنا زمان سويتة يعني قبل 10سنوات وفعل كل من شافني انبهر بس الحمل والولادة والكسل رجعتني مع الوقت اتمنى لك رشاقة دائمة

الله يعينك توك صغيرة

حبيبتي انتي لسى صغيره يمكن انتي من النوع الي ماينزل وزنه بسرعه او عندك اضطراب هرمونات
روحي اول حاجة لدكتور واعملي كشف وخذي من عندها نظام غذاائي يسااعدك تنحفي
واذا عندك سمنه بالعيله يعني رح يااخذ وقت ونك الين ماينزل
مااشاء الله شكلك تحبي الريااضه .. اذ تقدري العبي كورة سلة .. واذا ماعرفي تعليمهاا والله انا جربتهاا ينزل وزنك عليها . انا لماكنت العبها كان اكلي كولوو جنك فود مااتخنت ابدا بالعكس نحفت بس تقريبا كنت بلعبهاا كل يوم .. بس لماتركتها تخنت

~roro~
كلامك معقول يا roro ومنطقي ..
شوفي سارة أنا اشوف أن وزنك في السن هذا مايخوف مره ، لان أغلب البنات اللي في سنكت تقريبا بيكون سبب زيادة أوزانهم هي هرمونات زايده لأوآخر فترة البلوغ ..
وطبعا الفرصه قدامك علشان تتغلبين على هذا الوزن الزايد أقصد يعني لاتضغطين على نفسك كثيروأن شاء الله راح ينزل وزنك ويصير جسمك أحلا ومثل ماتتمنين ..

الله ينحفنا يارب قبل العيد وكل وحدة توصل للوزن اللي تتمناه يارب ،،