فوائد المشمش للمرأة الحامل

1. ويحافظ على معدله الطبيعي.

يعتبر المشمش من الفواكه الصيفية له مذاق لذيذ يمكن تناوله طازج أو مجفف، يزرع فى كثير من دول العالم منها أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية ونيوزيلندا،
يحتوي المشمش على قيمة غذائية عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات لذا له العديد من الفوائد الصحية للجسم.فوائد المشمش للمرأة الحامل

• يساعد في الوقاية من مرض الأنيميا لاحتوائه على النحاس والكوبالت حيث يزيد من عدد كريات الدم الحمراء.- يقي الحامل من الاصابة بسكر الحمل لأنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم

ويحافظ على معدله الطبيعي.

• يقي من الإمساك ويخفف من غازات وانتفاخ البطن ومشاكل القولون لاحتوائه على الألياف الغذائية.- يحتوي على عناصر غذائية هامة لصحة الأم والجنين منها الزنك وفيتامين أ وفيتامين سي والبوتاسيوم والكالسيوم.

فوائد المشمش العامة يعزز من صحة القلب يعتبر المشمش مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية كونه يحتوي علي مضادات الأكسدة القوية منها فيتامين C، و يحمي من الجلطات والسكتة القلبية وتصلب الشرايين، يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويزيد من الكوليسترول الجيد مما يجعل له دور كبير في تعزيز صحة الشرايين بشكل كبير.
يقي من السرطانوجدت العديد من الأبحاث أن المشمش له دور كبير في الوقاية من مرض السرطان كونه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ويحارب الجذور الحرة من الانتشار في خلايا الجسم، يقي من السرطان خاصة سرطانات الرئة وسرطان الحنجرة.يعزز من صحة العين يعد المشمش غني بالبيتا كاروتين (فيتامين A) الضروري جداً لصحة العين حيث يحسن من الرؤية ويحافظ علي صحة العين ويقي من العشي الليلي.
يحافظ على صحة العظام يحتوي على الكالسيوم وهو المعدن المهم لصحة العظام ويعمل على تقويتها ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام، يزيد من مقاومة الجهاز المناعي للكثير من الأمراض لاحتوائه على فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية.يقي من الأنيميا أو فقر الدميعتبر المشمش الطازج والمجفف مصدر غني بالحديد والمهم جداً لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم؛ لذا يقي من فقر الدم،
ويعتبر مصدر غني بفيتامين c الذي يساعد في امتصاص الجسم للحديد.يساعد في انقاص الوزن .
فاكهة المشمش من الفواكه التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف؛ لذا يساعد في إنقاص الوزن لأنه يمنح الاحساس بالشبع والامتلاء، يحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية لذا ينصح بتناوله في النظام الغذائي لخسارة الوزن.يزيل سموم الجسميساعد في التخلص من السموم الموجودة في الجسم ويحارب الفيروسات والطفيليات التي تهاجمه؛ لأنه مصدر غنى بالمواد المضادة للأكسدة، يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويسهل من عملية الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية.
يحارب تجاعيد البشرةكما ذكرنا المشمش يحتوي علي مضادات الأكسدة؛ لذا يحارب تجاعيد البشرة ويحد من ظهور علامات التقدم في العمر، يحمي البشرة من الجفاف ويمنحها الترطيب والنعومة والحيوية، يخفف من ظهور حب الشباب ويعمل علي تفتيح البشرة ويوحد لونها.