في احد مثلي بليز اعطوني الحل

السلام عليكم
كيفيكم
من الاخر كذا
بسالكم في احد صار له مثلي
انا ماخليت رجيم وماسويته ووزني ماينزل بسررعه
بالاسبووع ينزل ربع كيلو وبالقوه مع رياضه لمده ساعه
واخر شي قررت اروح اتابع عند اخصائيه تغذيه
وهي كثير مدحوها وبنفسي شفت ناس نحفوا عندها
وتوكلت على الله وتابعت عندها
والنتيجه
طبعا
نفسها
الوزن مو راضي يتحرك
يعني مو حرام باسبوعين مع رياضه مكثفه ما انزل الا كيلو او نص احياناا
ياريت اللي صار لها مثلي تقول لي وش السبب
لاني مليت خلاص وصار عندي اكتئاب والله
الله يسعدكم ادعوا لي اني انحف
والله النفسيه مره معدومه
اضغط على نفسي واحرم نفسي واخر شي اهيءءءءءءءءءء ولاشي
اللي عندها اي معلومه لا تبخل عليا
الله يحفظكم
سلام