في شي مهم ما تكلمتو عنه وهو

ام خاالد2

12-01-2022 - 07:47 pm

يعد ايامهم الهي كيفكم ؟؟؟
لاحضت اغلب المواضيع تتكلم كيف تسوين رجيم ولكن للاسف ما في ولا احد كتب كيف تطبخين طبخ الدايت.............
انا ولدت من اربع اشهر كان وزني 80اشتركت في مركز الدايت ويرسلون لي 3 وجبات في اليوم بس روعه اكلهم حلو صار وزني اللحين 66كيلو بسوالحمدلله
اللي شدني انهم يرسلون لي كل الاكل اللي يخطر على بالك بس بكميات قليله جدا ومن ودم دسم حتى الحلى يرسلونه لي طبعا بسكر الدايت
بس انا ابي استغني عن الاشتراك معاهم وابي اطبخ بنفسي بالبيت اللي تعرف كيف يطبخون الدايت تقولي
وسكرا

التعليقات (6)

لبيه يابو عيون وسااع

12-01-2022 - 11:10 pm

فين كنتي مشتركه؟

لبيه يابو عيون وسااع

13-01-2022 - 12:12 am

نسيت اقول مبروك عالوزن المثالي
وعقبالي يارب عاجلا غير اجل

حلم_ضاع

13-01-2022 - 01:13 am

معك حق
اذا عندك اي اقتراح تفضلي

ام حمودي وعلاوي

13-01-2022 - 02:14 am

انا بعد ولادتي كان وزني 80
والحين 62
لكن بجهدي الخاص

طيف الكويت

13-01-2022 - 03:15 am

السلام عليكم ام خالد2 احب اقولج فى المطبخ لماتطبخي ابتعدي عن زيت الذره واستبدليه بزيت عباد الشمس وابتعدي ايضا عن النشا ومشتقاته مثل الرز والمعكرونه والخبز والمعجنات وكثري من السمك مع الخضراوات مع الفواكه وقليل من الحلوى لو قطعه صغيره باليوم قللي شرب الشاي والقهو ه واستبدليه بشاي الأخضر الصيني مو اي شاي بعد الأكل بساعة 3مرات باليوم

ام وليدويوسف

13-01-2022 - 04:16 am

من خبرتي في الطبخ لزوجي
المكرونه تسلقيها لكن تكون من القمح الكامل
وما تتركيها تستوي مره
وزكمان الدجاج يكون بدون دهون ومع وتحمرينه على الصاج او تشويه داخل الفرن
والحليب خالي الدسم
الاجبان قليلة الدسم وكميات قليله
صلة الشوكلاته تكون دايت
وكمان نوعيه الكاكاويات
والبيتزا من البر مع كاتشب دايت وحركات كثيره
وروحي لدايت سنتر او دايت وتشرز
حتى البسكوت لو حبيت تسوي مثلا ميني تشيز تاخذي مندهم
والبف باستري فيه نوع قليل الدسم ونوع بر
يعني المسأله مساله بحث وتحري وحساب
وانك ماتمنعي نفسك
ولكن كل شيئ باعتدال
وكمان الخبز الكامل لذيذ تشترينه من مخابز كارفور مثلا وتحفظينه بالثلاجه
وعندك خيارات بالمطاعم تكون دايت
وكمان المايونيز دايت
ويستخدمون المارغرين الغير مشبع بالدهون بدال الزيت او الزبده
واشياء كثييره لو اعد لك بنساها
اهم شيئ الاعتدال والبحث وانك تتعلمي
انا بصراحه تعلمت للاكل والاشياء اما الحلويات لا
لانو ما لقيت وصفات مضمونه
وكمان يستخدمون بياض البيض بدون الصفار
وعندك كتاب كارلا حقت الدايت اللبنانيه
منزله فيه وصفات رجيم وحركات
ابحثي بالمكتبات انا افكر اشتري كتب زي كذا انا ابي اتعلم للحلويات قليلة الدسم
واما الايس كريمات تلاقي في باسكن وكون زون ايس كريم دايت
وتلاقي في دايت سنتر
وعندك كمان
صبواي عندهم سندوتشات دايا
وكوينز صب
وبر جر كنج
ودايت ديلايت
وعندك التورتيلا ممكن تحشيها بالدجاج مع الاجبان الدايت
ومن الحركات سلطات الفاكهه بدون صلصات تكون لذيذه للدايت
والربيان والاسماك واللحوم المشويه
والخبز البر انا احبه بالذات الكامل او اللي من المخبز الصغير
يالله اتمنى اكون افدتك

تعالوو خلونا نتنااقش في هذا الموضوع←
بدء ريجيم SoOsA للأجآآزة لجسم أرووع→