في غذائك صحة ولمعان شعرك

اد الإعتقاد بأن صحة الشعر ولمعانه هما نتيجة استخدام الزيوت، الأعشاب والخلطات الطبيعية التي تلعب دوراً في ذلك بنسبة %10 ، أما الإهتمام بتغذية بصيلات الشعر من داخل الجسم، وذلك عن طريق التغذية الصحية والحصول على الإحتياجات الضرورية من الفيتامينات والمعادن فتمثل %90 من العناية بالشعر ولذلك ينصحك الخبراء بالاهتمام بغذائك للحفاظ على صحة ولمعان شعرك.. .
تقول مها عدنان وزان، أخصائية تغذية: تتعرّض المرأة السعودية والخليجية عموماً إلى العديد من العوامل الخارجية التي تؤثر على صحة الشعر ولمعانه، بالإضافة إلى عدم اهتمامها بنوعية الغذاء المناسب والذي يجب التركيز على عناصره الغذائية التي تمد البصيلة بما تحتاجه، حيث تقوم البصيلة بإنتاج الشعر من المكوّن الأساسي «البروتين» وهو عبارة عن اتحاد العديد من الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية. وتعدّ أحماض «السيستين»، «الميثيونين»، «السيستياين»، «الارجينين» و«ليسين» من أهم الأحماض المسؤولة عن نمو الشعر، والتي تتّحد مع بعضها البعض لتكوّن بروتين الشعر أي «الكيراتين» الذي يكوّن في الوقت نفسه الأظافر.
OAS_AD('Middle');
وتضيف مها الوزان: «للحفاظ على صحة وسلامة الشعر من الممكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات، المعادن، والمواد الغذائية التي تحتاجها المرأة للإبقاء على رونق شعرها وجماله وأهمها:..............
http://helwa.maktoob.com/Article.asp...26c18046,17000