قرروب همه همه والضعف هدفنا

1. كلنا نحلم بجسم رشيق << ليه نحلم بيصير واقع ان شالله صح اولا ؟؟

كلنا نحلم بجسم رشيق << ليه نحلم بيصير واقع ان شالله صح اولا ؟؟

• تسجيل الوزن والطول وحتى الفصيله
• تسجيل الهدف الابعد ومن ثم الاقرب يعني(( وزنك 70 وتحلمين ب 60 كهدف اول وفجأة شفتي نفسك وصلتي 50 ياي شعور رهيب مره )) صح ؟
• الالتزام بالبرنامج نظامي هو التخفيف حاولي الشيء اللي بيكون مغلي خليه مشووي والحلا مااراح اقولك بعدي عنه بس كوولي قطعه صغيره ومرتين بالاسبوع فصيري ذكيه وحده في وسط الاسبوع والثاانيه ليله الجمعه بتقولون ليه ؟؟ لان ليله الجمعه الكل يجتمع
• ننسى الميزان مااراح اقولك اسبوعيا لا راح يكون كل مابين اسبوعين
• وبيكون تمارين رياضيه وهي (( المشي عالسير + تمارين صدر +نط حبل اذ ممكن وو بس)) قبل ماتمشين حطي خلطة على المكان اللي تبي تضعفيها (( قهوه وملعقتين خل وعصير ليمونه))
• الخلطه الاكشونيه اللي بنزلهم لكم الان وهي (( ماي مغلي +شريحتين ليمون+ ملعقة كمون+نص ملعقة زنجبيل+ربع ملعقة دارسين)) تشربينهم بعد كل وجبة

• اثناء هالبرنامج كل يوم تجي تكتب الوحده يومياتها
• واللي تخبص يويلها نعطيها عقاب قاسي جدا الا وهو (( بدل ماتمشي سااعه تمشي ساعتين وتحرق فيها 500 سعره حراريه ونط الحبل بدل ماايكون 100 مره بيكون 20 وتنحرم من الحلا وسط الاسبوع واخره مع الجمعه بيكون احلى صدقووني فلا تخربون التسجيل بيبتدي من الان الى 26\9\2010اللي وديه يااكل الان يأخذه راحته لكم يومين وبيتبدي النظاام القاسي بسنا لعب ترضون بعدين اذ سئلو اعيالنا وين الماما يأشرون على وحده رشيقه او زوجك يسمعك كلمة موحلووة