قروب حلوة وبكون أحلى برشاقتي

قروب ( حلوة وبكون أحلى برشاقتي )
حماس .. تشجيع .. همة .. وإرادة قووية من حديد
هلا وغلا ومرحبا فيكم
صباح / مساء
الورد والجوري والكادي
كيفكم يالغوالي ان شاء الله بخير
حياكم الله بقروبنا الجديد .. وياهلا ومرحبا بأي مشتركة معنا
نطمح الى الوصول لهدف وحلم وطموح وهو الوصول للرشااقه والوزن المثالي
الاشتراك مفتوح للكل بدون تحديد اوزان معينه
راح يكون القروب لليوميات وتطرح اليوميات لكل مشتركة بشكل كامل كل يوم للتقييم عليه
مع اضافة معلومات عامة ومفيدة للدايت من الكل حتى تعم الفائدة
الاهم التعاون من الكل .. كل وحدة تساعد الثانية وتوجهها بالطريقه الصحيحة .. والاهم الاستمرار بالقروب
نظامنا بالقروب راح يكون :
التخفيف + الرياضة ( المشي أو تمارين متنوعه )
واذا فيه مشتركة حابة تمشي على نظام يناسبها براحتها الاهم التشجيع والحماس والارادة والتعاون
والشرط لكل مشتركة معنا بالقروب /
1- الارادة القوويه والعزم والاصرار للوصول للهدف .
2- الالتزام بطرح اليوميات كل يوم للتقييم عليها ..
3- الالتزام بالرياضه يوميا ً .. وخاصة المشي .. ماعدا ووقت الدوره مع التمارين .
4- اذا حصل تخبيص من أي مشتركه تعرض للعقاب .. وتعاقب نفسها
5- يوم الخميس من كل اسبوع يكون اليوم اللي تنزل فيه الاوزان بالبيانات التالية :
الأسم /
الوزن السابق /
الوزن الحالي /
معدل النزول /
ملاحظات /
البداية ان شاء الله راح تكون من بكرة السبت 9/3/ 1432ه
أن شاء الله يكون فاتحة خير لنا جميعا ً
وياهلا ومرحبا لكل المشتركات
حلوة وبكون أحلى برشاقتي