الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
تغريد وقلبي حديد
24-06-2022 - 06:42 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمته وبركاته // أما بعد ،،
دائم أعاني من وزني الي عجزت أوصله للهدف المطلوب بالرغم إن عدد الكيلوات الي بنزلها ماتتجاوز 4 كيلو
ومع بداية هذه السنة نويت أجزم وأقرر إنها بتكون إنطلاقة جديدة
أفضل إن القروب يكون مخصص لكل وحده وزنها مابين 75-65
سيكون التسجيل من الآن إلى السبت ثم سأقوم بطرح قوانين القروب
كل وحدة تكتب اقتراح للقروب من ناحية //
اختيار اليوم المفتوح
يوم الوزن
نوعية التمارين
الأكل الممنوع
وخلافه من الاقتراحات
وأهم شي اكتبي الطول / الوزن الحالي / الوزن المطلوب <<الي ماتكتبها ماراح اسجلها معنا
أتمنى الجدية بالموضوع وأي وحدة تحس نفسها مو عازمة تعطينا مقفاها من باب EXIT
سبق وطرحت موضوع عن قروب تمارين للبطن
وبيكون شامل لنفس قروبنا الجديد
يعني ننحف ونشد <<هذا طموحنا غن شاء الله
مرحبا بالجميع
السلام عليكم ورحمته وبركاته // أما بعد ،،
دائم أعاني من وزني الي عجزت أوصله للهدف المطلوب بالرغم إن عدد الكيلوات الي بنزلها ماتتجاوز 4 كيلو
ومع بداية هذه السنة نويت أجزم وأقرر إنها بتكون إنطلاقة جديدة
أفضل إن القروب يكون مخصص لكل وحده وزنها مابين 75-65
سيكون التسجيل من الآن إلى السبت ثم سأقوم بطرح قوانين القروب
كل وحدة تكتب اقتراح للقروب من ناحية //
اختيار اليوم المفتوح
يوم الوزن
نوعية التمارين
الأكل الممنوع
وخلافه من الاقتراحات
وأهم شي اكتبي الطول / الوزن الحالي / الوزن المطلوب <<الي ماتكتبها ماراح اسجلها معنا
أتمنى الجدية بالموضوع وأي وحدة تحس نفسها مو عازمة تعطينا مقفاها من باب EXIT
سبق وطرحت موضوع عن قروب تمارين للبطن
وبيكون شامل لنفس قروبنا الجديد
يعني ننحف ونشد <<هذا طموحنا غن شاء الله
مرحبا بالجميع
التعليقات (9)
آنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ معآآآك
الطول / 158
الوزن الحالي \ 75
الوزن المطلوب \ 50
اختيار اليوم المفتوح \ الخميس
يوم الوزن \ انا ما أبي اوزن إلا آخر يوم
نوعية التمارين \ نط بالحبل كل ما اكون فاضيه وتمارين ع السريع وامشي بالجامعه اذا كنت فاضيه
الأكل الممنوع \ الكاكاويات والغازيات والمقليات
الطول / 158
الوزن الحالي \ 75
الوزن المطلوب \ 50
اختيار اليوم المفتوح \ الخميس
يوم الوزن \ انا ما أبي اوزن إلا آخر يوم
نوعية التمارين \ نط بالحبل كل ما اكون فاضيه وتمارين ع السريع وامشي بالجامعه اذا كنت فاضيه
الأكل الممنوع \ الكاكاويات والغازيات والمقليات
انا معكم
الطول=155
الوزن =63
الوزن المطلوب =50
اليوم المفتوح =الخميس
يوم الوزن \ انا ما أبي اوزن إلا آخر يوم نفس للاخت هايمة بحب ابوها
لاني اعرف نفسي اذا نزت كيلو او 2 كيلو خلاص ارجع اكل كل شي امتنعت عنه وارجع اسمن من جديد
نوعية التمارين =المشي +شد عضلات البطن ...............
لاكل الممنوع =االغازات الكاكاو .......................الخ
الطول=155
الوزن =63
الوزن المطلوب =50
اليوم المفتوح =الخميس
يوم الوزن \ انا ما أبي اوزن إلا آخر يوم نفس للاخت هايمة بحب ابوها
لاني اعرف نفسي اذا نزت كيلو او 2 كيلو خلاص ارجع اكل كل شي امتنعت عنه وارجع اسمن من جديد
نوعية التمارين =المشي +شد عضلات البطن ...............
لاكل الممنوع =االغازات الكاكاو .......................الخ
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم
حبيبتي معااكم
الوزن الحالي 63
الطول 170 سم
الوزن المطلوب 60 وأهم شي عندي شد البطن
اليوم المفتوح/ الخميس
الأكل الممنوع مقالي وشوكولا ومشروبات غازية
يوم الوزن / كل نهاية شهر
التمارين - حاليا ما أسوي تمارين
وربي يسهل علينا جميعا وياليت شعار للقرووب نرزة بالتوقييع للحمااس والله يعطييك الف عافية
الوزن الحالي 63
الطول 170 سم
الوزن المطلوب 60 وأهم شي عندي شد البطن
اليوم المفتوح/ الخميس
الأكل الممنوع مقالي وشوكولا ومشروبات غازية
يوم الوزن / كل نهاية شهر
التمارين - حاليا ما أسوي تمارين
وربي يسهل علينا جميعا وياليت شعار للقرووب نرزة بالتوقييع للحمااس والله يعطييك الف عافية
أهلين تغريد ,,,, وإرادتها حديد (*__ ^)
هالمرة بإذن الله قروبك بينجح مافيها كلام ,, ووزنك راح ينزل أكيد
موفقين يارب,,,
وحبذا لو تزوري قروبنا الجديد في تجمعنا الثاني
وتقرأي بس الافتتاحية ,,,وتشوفي تجربة الرابحتين في التجمع الأول ممكن تعطيك بور ,,,
<< باقي العضوات جداد في القروب ..
وياريت تقرأي برضه رابط النظام المعتمد للقروب وتاخذي منه اللي يفيدك
من ناحية الممنوعات وكذا,,,
هذا الرابط:
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1498488/
حبوبة بقترح عليكم انكم تخلوا يوم الميزان نفس اليوم المفتوح
توزنوا الصبح على معدة خالية وبعد كذا تفتحوا يومكم زي ما تحبوا
عشان الوزن ما ينحاس إذا صار اليوم المفتوح قبل يوم الوزن,,,
الاقتراح الثاني : تحديد مدة معينة شهر,, شهرين ,, أسابيع تخلوها تحدي
ومنافسة ورابحات ,,,
عن تجربة: القروب يموت إذا مافيه تحدي وحماس ,, وعزيمة البنات تضعف كثيير,,
وحاولوا تكون المدد قصيرة ,, بحيث لا يزيد التحدي الواحد عن شهر
وبعد كل تحدي جددوا القروب,,, وتحديات جديدة ,,
وانت في قروب سحر أكيد لاحظت إنه حماس البنات تحرك أكثر مع المسابقات الأخيرة
قبل كذا ثبتت أوزانهم أوقات طويلة ,,,
وسلامتك,, تقبلي مروري ,,,
والله ينحفنا واياك من غير شر,,, وبصحة وعافية يارب,, ,
هالمرة بإذن الله قروبك بينجح مافيها كلام ,, ووزنك راح ينزل أكيد
موفقين يارب,,,
وحبذا لو تزوري قروبنا الجديد في تجمعنا الثاني
وتقرأي بس الافتتاحية ,,,وتشوفي تجربة الرابحتين في التجمع الأول ممكن تعطيك بور ,,,
<< باقي العضوات جداد في القروب ..
وياريت تقرأي برضه رابط النظام المعتمد للقروب وتاخذي منه اللي يفيدك
من ناحية الممنوعات وكذا,,,
هذا الرابط:
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1498488/
حبوبة بقترح عليكم انكم تخلوا يوم الميزان نفس اليوم المفتوح
توزنوا الصبح على معدة خالية وبعد كذا تفتحوا يومكم زي ما تحبوا
عشان الوزن ما ينحاس إذا صار اليوم المفتوح قبل يوم الوزن,,,
الاقتراح الثاني : تحديد مدة معينة شهر,, شهرين ,, أسابيع تخلوها تحدي
ومنافسة ورابحات ,,,
عن تجربة: القروب يموت إذا مافيه تحدي وحماس ,, وعزيمة البنات تضعف كثيير,,
وحاولوا تكون المدد قصيرة ,, بحيث لا يزيد التحدي الواحد عن شهر
وبعد كل تحدي جددوا القروب,,, وتحديات جديدة ,,
وانت في قروب سحر أكيد لاحظت إنه حماس البنات تحرك أكثر مع المسابقات الأخيرة
قبل كذا ثبتت أوزانهم أوقات طويلة ,,,
وسلامتك,, تقبلي مروري ,,,
والله ينحفنا واياك من غير شر,,, وبصحة وعافية يارب,, ,
عجبني كلام ام علوش
حبوبة بقترح عليكم انكم تخلوا يوم الميزان نفس اليوم المفتوح
توزنوا الصبح على معدة خالية وبعد كذا تفتحوا يومكم زي ما تحبوا
عشان الوزن ما ينحاس إذا صار اليوم المفتوح قبل يوم الوزن,,,
جا دوري ^_^
انا لي فترة ادخل وادور قروب زي كذا بس اهم شي واهم شي واهم شي < الجديه في الموضوع لاني ما اعرف انحف لحالي
طولي= 167
وزني = 72
الوزن المطلوب= 60 وان شاء الله الى 55 وبعدها اسوي رجيم تثبيت
الممنوعات طبعاٌ كل شي ما ينفعنا ممنوع
اليوم المفتوح= ان شاء الله زي ما تحددوة
وما توفيقنا الا بالله
حبوبة بقترح عليكم انكم تخلوا يوم الميزان نفس اليوم المفتوح
توزنوا الصبح على معدة خالية وبعد كذا تفتحوا يومكم زي ما تحبوا
عشان الوزن ما ينحاس إذا صار اليوم المفتوح قبل يوم الوزن,,,
جا دوري ^_^
انا لي فترة ادخل وادور قروب زي كذا بس اهم شي واهم شي واهم شي < الجديه في الموضوع لاني ما اعرف انحف لحالي
طولي= 167
وزني = 72
الوزن المطلوب= 60 وان شاء الله الى 55 وبعدها اسوي رجيم تثبيت
الممنوعات طبعاٌ كل شي ما ينفعنا ممنوع
اليوم المفتوح= ان شاء الله زي ما تحددوة
وما توفيقنا الا بالله
اخ واه من السمنه ياربي→