الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
باسكــ روبنز ــن
19-09-2022 - 10:07 am
الرجيم الثلاثي ... لدبدوباات ههه بسنا اكل
تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم
هذا رجيم قليل السعرات الحراية .... صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .
الثلاث الايام الأولى / فقط روب وخيار كل ماجعتي
ولو حسيتي بدوخه اشربي عصير
الثلاث الأيام الثانية / فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق -مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة / فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة / فقط بروتين (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك تونه - فطر -
مع شرب الماء كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك00
طبعاا كل وحده تبغى تشارك معنا لها جائزه في نهايت الدايت
وشعار خاص ولا تنسون تاكلو ببطئ افضل خلكم رقيقات يا اخي ههه
واللي تبغى تشاركنا تسجل وتبدى معنا من اليوم
واذا قدرتو سو رياضه خفيفه لمده نص ساعه او اقل
الوزن/ 69 المطلوب انزل / 19 كيلو واصير /50
ابغا تفاعل ولازم تدخلو وتكتبو يومياتكم كل يوم من شروط الاشتراك
وعلشان نتفاعل يلا يلا هب هب هب ههه
انتظر تفاعلكم شعارنا الرشااقه
تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم
هذا رجيم قليل السعرات الحراية .... صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .
الثلاث الايام الأولى / فقط روب وخيار كل ماجعتي
ولو حسيتي بدوخه اشربي عصير
الثلاث الأيام الثانية / فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق -مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة / فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة / فقط بروتين (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك تونه - فطر -
مع شرب الماء كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك00
طبعاا كل وحده تبغى تشارك معنا لها جائزه في نهايت الدايت
وشعار خاص ولا تنسون تاكلو ببطئ افضل خلكم رقيقات يا اخي ههه
واللي تبغى تشاركنا تسجل وتبدى معنا من اليوم
واذا قدرتو سو رياضه خفيفه لمده نص ساعه او اقل
الوزن/ 69 المطلوب انزل / 19 كيلو واصير /50
ابغا تفاعل ولازم تدخلو وتكتبو يومياتكم كل يوم من شروط الاشتراك
وعلشان نتفاعل يلا يلا هب هب هب ههه
انتظر تفاعلكم شعارنا الرشااقه
التعليقات (9)
رافعة حاجبها محد عاجبها
الله يعافيك ويسلمك يا قلبي
وين المشتركات انتظركم نشع بعضنا وينكم نسولف عن الدايت ههه
الله يعافيك ويسلمك يا قلبي
وين المشتركات انتظركم نشع بعضنا وينكم نسولف عن الدايت ههه
اله عاد انا اموت بالزبادي
مع اني ماحب الأنظمه اللي اكل فيهم نوع واحد بس بحاول امشي معك بنفس النظام
المشكله ماعندنا فواكهه ابد لازم اجيب لي تفاح هالويك اند
وزني 70 والمطلوب 65 ك بدايه يعني بعدين 60
ومن بكره ان شاء الله ابدأ باللبن
كلها 12 يوم ونشوف كم ننزل
مع اني ماحب الأنظمه اللي اكل فيهم نوع واحد بس بحاول امشي معك بنفس النظام
المشكله ماعندنا فواكهه ابد لازم اجيب لي تفاح هالويك اند
وزني 70 والمطلوب 65 ك بدايه يعني بعدين 60
ومن بكره ان شاء الله ابدأ باللبن
كلها 12 يوم ونشوف كم ننزل
مرحبا أختي باسكن روبنز....
اصسمج شهاني .. ههه
أقول بصراحة انا وايد محبطة لأني جربت رجيم ينحف 9 كيلو في اسبوع وللاسف بس خسرت 500 جرام!!!!!!!!!!
فسؤالي هو ::: تعرفين حد موثوق مجربنه؟؟؟؟
عشان أبدأمعاج ؟؟؟؟ لأن خاطري اضعف..
والسموحة ع الإطالة
اصسمج شهاني .. ههه
أقول بصراحة انا وايد محبطة لأني جربت رجيم ينحف 9 كيلو في اسبوع وللاسف بس خسرت 500 جرام!!!!!!!!!!
فسؤالي هو ::: تعرفين حد موثوق مجربنه؟؟؟؟
عشان أبدأمعاج ؟؟؟؟ لأن خاطري اضعف..
والسموحة ع الإطالة
asrar_3shgy );
عندليبة زماني
هلا فيكم منورين يلا بدايه حلوه يلا تجمعنا ينحفنا ههه ضحكتين عاد ها
يا ويلك لك عقاب اذا بتاكلي ايس تراه فيه سعرات حراريه كثيره
في الكره تقريبا
ايس كريم باسكن روبنز
كورة كاكاو 280 سعرة حراريه
كرة فانيلا 240 سعرة حراريه
كرة فراوله 220 سعرة حراريه
على فكره ام
عندكم الات رياضه او سيكل ؟
عندليبة زماني
هلا فيكم منورين يلا بدايه حلوه يلا تجمعنا ينحفنا ههه ضحكتين عاد ها
يا ويلك لك عقاب اذا بتاكلي ايس تراه فيه سعرات حراريه كثيره
في الكره تقريبا
ايس كريم باسكن روبنز
كورة كاكاو 280 سعرة حراريه
كرة فانيلا 240 سعرة حراريه
كرة فراوله 220 سعرة حراريه
على فكره ام
عندكم الات رياضه او سيكل ؟
عندليبة زماني
بصراحه يا قلبي هذا الرجيم مضمون جدا وراح تشوفي النتايج بعد كم يوم بس حماس موفقين
يلا للرشاقه انسو الوجبات السريعه
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
- الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع - الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النسب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل وعندها سوف ترون النتيجه بنفسكم .... وتخلصوا من الكرش نهائيا ...
انتظر تفاعلكم
بصراحه يا قلبي هذا الرجيم مضمون جدا وراح تشوفي النتايج بعد كم يوم بس حماس موفقين
يلا للرشاقه انسو الوجبات السريعه
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
- الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع - الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النسب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل وعندها سوف ترون النتيجه بنفسكم .... وتخلصوا من الكرش نهائيا ...
انتظر تفاعلكم
هلا باسكن انا بالنسبه لي ماعندي بس عندي حوش ااقدر امشي فيه وعندي ثقالات واوزان لليدين والرجلين اقدر اسوي فيهم رياضه بس الحين مزكمه وتعبانه وحالتتي ميئوس منها مقدر امشي ع دايت وحرارتي مرتفعه مره
لا تحسنت برجع ابدأ دايت
بس بدخل احمسك
لا تحسنت برجع ابدأ دايت
بس بدخل احمسك
مسا الورد ،،،
اشحالكن،،،
أنا عندي سيكل روعة للبطن والارداف والزنود،،،
واركبه تقريبا نص ساعة فاليوم
وانشالله ببدأ معاج وبالتوفيق...
اشحالكن،،،
أنا عندي سيكل روعة للبطن والارداف والزنود،،،
واركبه تقريبا نص ساعة فاليوم
وانشالله ببدأ معاج وبالتوفيق...
تمارين لمدة ساعه مع مدربه مجانا→
الوزن/ 69 المطلوب انزل / 19 كيلو واصير /50كيلو
فطوري / تطبيق لاول يوم وهذي صورته
طريقتهاا /
تفرغ علبه الزبادي في وعاء صغير ويوضع عليها كمون قليل رشت خل ورشت من الملح
وربع ليمونه وفلفل اسود وثوم مطحون رشه فقط
ومن ثم نبشر الخياره عليها بشرا يكون ناعم وتاكل بالصحه والعاافيه
او استخدمو اكتيفيا زبادي