قروب 6 كيلو في اسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اعرض لكم الطريقه للرجيم وارجو الاكل
يستفيد من هذا الرجيم يفقد الوزن 6 كيلو في
اسبوع وهو كالتالي
رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع
هذا رجيم ال 500 سعرة ......
الفطور:
*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.
الغداء:
*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
+ربع خبز بر.
العشاء:
دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق
ملاحظة : تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم
كلهم ترى حذرتكم بنات
*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*

,,,
السلام علييكم
انا معك ان شاء الله
وزني 76 وطولي 155
المطلوب 55
^^
ان شاء الله بكره ببدأ واشوف ان شاء الله
بس وش مطلوب ؟؟ يعني انزل يومياتي وهييك ولا ؟؟ صور وشو
مودتي لك
,,,

يومياتك يالغلا
والميزان يوم الخميس بأذن اله

انا نفسي انزل 8 كيلو بس الميزان ثابت <<<تبغى عذر
ههه لا ان شاء الله في رمضان

بالتوفيق ياعسل والرجيم شكله روعه
اشوف نتايجه معاكم بعدين اجربه

شكله حلو
محتاجه حماس

حيآتي بغيت آسئلك آلفطور ذ1 آكله كله ولآ آختآر ؟؟
الفطور:
*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.
وآلغدآء نفس آلششيء ؟؟ وآلسبت قصدك بكرآآ ؟؟
ؤع قولت آختي مجنونتة نشوف نتآيجه معكم ؤبعدين نجرربه << آوك مجنونته ببدآ معك ^^

متابعة

انا الحين حاولت اسجل بقروب التفاح الاخضر ادا مكتفين معاكم
وارد لك خبر من بدري