قرو نحن من نصنع الإرآده والمستحيل وب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ..؟
هذا أول موضوع لي " طبعاً انا كان لي معرف قبل بس مالي حظ فيه رفض يدخل "
المهم
أنا نويت بإذن الله وعزمت وشديت الرحال ل إنطلاقتي نحو الرشاقه من بكرا ان شاء الله
الثلاثاء الموافق 17/3/1434ه
بيكون باقي على العطله 4 شهور ولازم اشتغل على نفسي صح
وببدا بالجسم لأن وزني حيل يفشل تقريباً 103
طبعاً حددت لي جدول امشي عليه لمدة شهر بالرجيم والتمارين والخ ان شاء الله
اللي بتبدا معي حياها بس بليز بنات ابغى عزيمه صح مو يومين اسبوع وتنسحب
ابغى تحدي وتحدي قوي ان شاء الله
انا ببدا يومياتي من بكرا ان شاء الله الثلاثاء 17/3/1434ه
وبرجيمي الخاص ماراح اجبر اي وحده تمشي على نظام معين كل وحده تشوف النظام اللي يعجبها
بس اهم شي الألتزام بكتابة اليوميات
اللي بتشترك بالقروب
تكتب وزنه وطوله
موفقات ياحلوات وفالكن الرشاقه ان شاء الله